牙周炎是一种比较常见的口腔疾病，很多中年人都会有这样的问题，牙周炎发作的时候会很有很明显的牙疼，非常难受。怎么预防牙周炎?掌握预防方法是很有必要的。其实吃一些食物就有不错的预防效果，假如你还不知道是什么食物，就请看下文吧!
怎么预防牙周炎
1.注意口腔卫生
要想口腔疾病少，简单的一个方法就是注意口腔卫生。起码的就是在早晚都要刷牙，而且刷牙的时候要认真的刷三分钟，不能随意刷几下就算完事了。平时吃东西如果卡在牙齿里面，就要使用牙线做清洁，还应该每年定期的洗牙。
刷牙的方法实很简单，在牙齿上面轻轻的打圈就可以了，这样可以把牙齿里面的污垢很好的清洁出来。现在不少人都使用上了电动牙刷，假如你有条件的话，使用电动牙刷的效果确实更好一些。口腔干净了，患上牙周炎的可能就会小很多。
2.正确咀嚼
吃东西的时候你习惯怎么去咀嚼呢?用左边还是右边的牙齿?正确的方法应该是两侧都要去吃，这样牙齿的利用才会比较均衡。假如长时间的只用一边的牙齿去吃，另外一边的牙龈就可能会发生萎缩，后导致牙髓炎、牙周炎甚至的面部的不对称等问题。
3.叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
4.饮食预防
切勿常喝软饮料和各种碳酸饮料，均会对牙齿形成不一样程度的伤害;尤其留意是睡前，刚吃完酸性食物的时分，不要马上刷牙，酸性液体简单使牙齿外表的釉质软化，此刻刷牙简单损坏牙釉质，致使牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。
5.注意牙周疾病的早期信号
如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况。
(1)偏嚼习惯
这个导致治牙周炎的一大问题。很多人都是使用两侧的牙齿进行咀嚼，但是也有不少人使用一侧牙齿咀嚼。这个习惯会使废用侧牙齿的表面出现大量牙菌斑、牙结石，从而引发牙周病。同时惯用侧牙齿可出现严重磨耗，造成塞牙，引发或加重牙周病。
