腰肌劳损患者日常需要注意什么

  腰肌劳损患者日常需要注意保护腰部,睡觉时的床很重要,不宜过软,也不宜过硬,同时还需要做好腰部的保暖工作,不宜长时间的处于一种姿势,多活动一下,可以多一些腰部的训练,比如燕子飞的动作,或是对腰部进行扣击,还可以对腰部进行一些热敷或是理疗,都可以对腰肌劳损具有治疗缓解的作用。

腰肌劳损患者平时注意避免弯腰的动作

  平时注意避免弯腰的动作,活动时做好热身前的准备,注意平时不管是活动还是训练的时候,都不能过度,以免加重病情,造成腰肌的疲劳。如过疼痛较重的时候,可以服用止痛药,对加的休息,尤其是受伤的很受,应该以休息为主,避免活动,以免进一步的加重病情。

腰肌劳损患者还需要定期的检查

  腰肌劳损患者还需要定期的检查,查看腰椎功能是否可以达到从事体力劳动的水平,或是有无进一步的加重劳损,有无关节炎、肿瘤、椎间盘突出、骨质疏松等情况的发生。日常做好保暖的工作,不宜长期在空调下,以免腰部受寒,引起疼痛。

腰肌劳损患者日常饮食应该以素食为主

  腰肌劳损的患者日常的饮食也非常重要,饮食应该以素食为主,不宜吃过多的肉类食物,油腻的食物也要少吃,可以多吃一些高钙的食物,或是吃一些新鲜的蔬菜水果,对腰肌劳损是有好处的,此外,不能吸烟,烟可以对神经造成损伤,酒可以适量的少喝一些,能够活血化瘀,但是一定要控制好量,不宜喝多。

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