盗汗也就是我们平时说的出虚汗，每个人平时都会遇到，盗汗的原因有很多，我们在平时应该注意预防，如果经常盗汗我们应该怎么办?一些食物吃了可以缓解盗汗的症状，盗汗吃什么好?想知道的朋友一定要继续看哦。
盗汗的原因
第一个原因：室温太高
很多人会出现盗汗都是因为温度过高的原因，如果我们平时睡觉的室内温度比较高，那么在睡觉的时候就很容易有盗汗的情况出现，甚至让人更加困倦和困倦。所以我们在睡觉之前应该检查一下自己的室内温度，选择自己喜欢的温度。
此外，如果穿的衣服太厚，透气性差，也会导致很多盗汗。
第二个原因：患有出汗增加
我们应该知道的，当我们的身体出现一些疾病的时候，会比正常人出汗更多，特别是在睡觉的时候。这种疾病通常只影响身体的某些部位，像是手掌，脚等等部位，如果是因为疾病的原因，我们一定要及时的治疗疾病。
此外，患有这种疾病的人也很难在白天进行活动，如抓物体、打电脑……因此，一旦你看到出汗增多的现象，应该去进行皮肤科检查，及时治疗，避免许多有害并发症的风险。
第三个原因：患有激素紊乱
如果我们身体中的雌激素水平出现了改变也会导致盗汗。因此，如果怀孕或处于“红灯”期，身体中的荷尔蒙发生改变也会有这种情况出现。对于那些已进入更年期的人来说，身体会更容易着火，在夜间出汗的情况会更加严重。
第四个原因：过量使用药
服用抗抑郁的药的患者晚上更容易出汗。因为这种药物含有引起肾上腺素能反应的成分，激素与肾上腺素和出汗有关。因此，如果服用的话，会更常发生盗汗。
第五个原因：淋巴瘤
淋巴瘤经常引起症状，如发烧，突然体重减轻和夜间出汗过多。可以理解的是，当身体患有这种类型的癌症时，它会升高其温度以从内部对抗肿瘤。
保持干燥
有流汗现象的人，应该注意勤换衣物，被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并且经常洗澡，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。
降低温度
经常流汗的话可适当的调节室内的温度和湿度，特别是对于阴虚血热的睡觉出汗情况，居住环境应该偏凉，可适当减轻出汗的症状。
注意饮食
在饮食方面，制定对自己好的食疗调养身体，养成良好的饮食规律，如阴虚血热、火旺的人，千万不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒吸烟，可多吃些清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。
睡前平静
