当腰痛的时候，首先应该找到引起腰痛的原因，然后对症治疗，可以从根本上消除腰痛。比如是因为劳累引起的腰痛，注意及时的休息，避免一些下腰的动作，以免加重腰痛现象。
引起腰痛还有可能是疾病引起，比如腰椎结核、腰椎间盘突出、腰肌劳损、脊柱类风湿、骨质软化症、盆腔炎等，这些疾病都会引起腰痛的现象，积极的治疗疾病，腰痛的症状自然能够缓解。
如果是着凉引起的腰痛现象，注意做好保暖的措施，还可以用盐包敷，将盐放在微波炉中加热三四分钟左右，虽然将它敷在疼痛的部位，或者用热水袋或是热毛巾也可以，能够促进腰部的血液循环，疏解疲劳，可以有效的缓解腰痛。
如果是因为月经期痛经引起的腰痛症状，也是要注意做好腰腹部的保暖措施，可以在腹部贴一片暖宝宝或是放一个热水袋，还可以对腹部进行按摩，也可以喝一些红糖水，或是姜枣茶，都可以有效的缓解痛经、缓解腰痛现象。
睡觉的时候，如果姿势不好也容易引起腰痛，可以在睡觉的时候，放上一个枕头在腰下面，使腰部抬高，可以缓解腰痛。还可以在腰痛的时候在腰部贴上膏药，如果腰痛的厉害，建议及时的就医，以免耽搁病情。
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