抑郁症可以说是现在常见的一种心理疾病，导致抑郁症的原因有很多，在平时我们应该要多注意。如果抑郁症严重会影响到我们的正常生活，这个时候怎么办?得了抑郁症人们会有一些表现症状，下面就详细的介绍一下抑郁症。
抑郁症的原因
独处
抑郁症可以说是一种比较严重的心理问题了，这个也可以看做是一个人的独处时间，如果一个人很少能够倾述自己的心理问题，这样下去就会导致抑郁症的出现。这种产生的原因相对来说比较容易解决，就是选择交几个要好的朋友即可。
工作
其实在现在这个社会，很多人都会有一点抑郁症的症状，在生活中不可能是一帆风顺的，我们总是会遇到各种问题，这样就会让我们感觉到心里不舒服。就像歌手的演唱得不到认可一样，这是自身付出努力之后不被他人认可的原因。
性格
性格是决定人的一个很重要的问题，一些人，即使遇到了不顺心的事情，也会很快的调节好，或是在之后忘记。但对于一些来说，或许会感觉到其它的问题，就会产生一些心理的因素。当然，这并不是说你好好学习与工作的理由。
家庭
相对来说，除却工作原因外，你所处的地方就是家里。毕竟根据人的睡眠来说，人的三分之一时间都是用在床上。而再算上吃饭的时间，其实你与家人相处的时间也不短，而这也可能也会导致抑郁症的原因。毕竟有的人，就是因为此方面的因素导致。同时，工作以及家庭都可以归纳到步骤五的因素中。
社会环境
如果你长期处于一种对自身心理不好的环境里，那么是会导致其它因素的产生。例如：一些长期在战场中的军人，从战场走出后，会需要一定的时间才能够适应生活。而对于正常来说也是如此，不利的环境也是产生抑郁症的原因。
药物或者其它因素
我们都知道是药三分毒，从而在摄入一定对自身身体不利的一些药品时，也会让自身产生此方面的问题。当然，也会有其它的因素导致抑郁症的产生。但相对来说，主要是由以上几种方式。
走出去，去运动。有轻度忧郁症的人，千万不要一个人呆在家里，一定要走出去，多接触人，跟人打交道。可以去健身房跟着教练一起做运动，可以去参加训练营等，反正一定要走出去，让自己运动起来，当人运动起来的那段时光里，会过得非常快，忘记之前那些很郁闷的事情了。
听一些舒缓音乐来转移自己的注意力。忧郁症的人很擅长把小事给无限扩大化，纠缠着这些小事情不放。所以，要找一些事情来做，转移自己的注意力，不要把注意力全部放在纠缠这件事情上，尽量大事化小，小事化了。听一些舒缓的音乐来缓解一些自己的情绪。
找好朋友聊聊天。从读书到工作，不可能遇不到一两个比较能聊得来的好朋友，我们可以找那些愿意倾听你的好朋友，找他们倾诉一下近的心情，当心理的郁闷事情被说出来的时候，整个人都会感觉轻松很多，压力都减少了。
找心理学医生聊聊天。如果觉得不好意思找熟悉的人，那好的就是找心理学的医生，跟他谈谈你近比较郁闷的事情，但不要从心里上判断自己有心里问题哦，而是要学着从心理学医生那里找到办法，把所有郁闷的事情都向他倾诉。
在经济能力范围内大购物。购物能使人减压，特别是女性朋友，买很多平时舍不得买的东西，吃平时舍不得吃的美食，去看一场刺激的电影，做一些平时不敢做的事情，真的很能让人减压，释放心理的郁闷之气。
去一个陌生的城市旅游 。去跟团，跟着一群人去一个地方旅游，去和陌生人聊天，试着帮助弱小群体，这样自己也能获得快乐。呼吸一下野外的新鲜空气，整个人都会精神起来。
抑郁症的症状
