当喉咙一直有痰排不出的时候，可以通过拍背的方法帮助痰液从体内排出，拍背的时候遵从下到上，从外向内的原则，可以帮助痰液有效的排出。有痰咳不出的时候还可以多喝水，可以润滑喉咙，稀释痰液，促进痰液的排出。
生活中还可以适当的增加一些营养，提高身体的免疫能力，饮食要吃的清淡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充身体的维生素和水分，能够将粘稠的痰液稀释，更易排出。
咳嗽的时候还可以吃一些萝卜和金桔，具有不错的理气化痰的效果，对痰多现象具有预防和治疗的效果。当喉咙有痰的时候，还可以做雾化治疗，可以通过药物的治疗将痰液更好的稀释掉，从而可以使痰更易咳出体外。
当感觉有痰咳不出的时候，还可以做深呼吸，方法也很简单，深呼吸五六次之后，随后憋气，之后将痰用力的咳出，这时一种不错的简单排痰方法。如果病人没有力气咳痰，家属可以将患者翻身，之后拍打患者的背部，也能够促进痰液的排出。
痰多不易排出的时候，还可以通过中药熏蒸的方法，在热水中放入一些止咳化痰的中草药，水温不宜太高，四十几度即可，然后泡的中药对准脸部，用鼻子或口呼吸，保持十五到二十分钟左右的时间，能够起到非常好的清肺化痰的效果。
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