头痛是一种比较常见的疾病,导致头痛的原因有很多,在平时大家一定要注意避免。得了头痛可以在饮食方面调理一下,头痛吃什么好?生活中有一些治疗头痛的偏方效果比较不错,对头痛感兴趣的朋友一定要继续看哦。
头痛的原因
1、体重
现在已经有研究发现了,体重是导致出现头痛的一大原因,轻度肥胖的人群比那些体重正常或偏瘦的人群患头痛的风险高35%。如果是严重肥胖的人群,那么患有头痛的几率则会高达80%。所以如果出现头痛我们要控制体重。
2、个性
很多人应该想不到,其实个人性格也会导致出现头痛,在平时如果人性格不同,如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。如果你的情况和这个很相同,赶快去参加一些放松性的活动吧,让心情得到放松吧这样会减少头痛。
3、性生活
在一项调查中,46%的被调查者表示性生活会导致头痛。通常这是一种过劳头痛,多见于男性。对于大多数人来说,性头痛是无害的。
4、周末补觉
很多人在周末或是假日的时候会有睡懒觉的喜欢,这样虽然会让我们的身体感到舒适,头痛却不期而至。现在已经有研究发现,尽量使你的睡眠时间保持正常,与一直睡到中午才起床相比,正常的睡眠不容易出现头痛。
5、不吃早饭
我们知道你很忙,但饥饿是常见的引发头痛的原因。
6、摄入过多咖啡因
咖啡因在某些情况下可以起到缓解头痛的作用,但事实上,它引发头痛的几率更高。纽约神经学家奥黛丽说:“如果找不出其他病因,可以考虑是不是咖啡因导致头痛。”
7、缺乏运动
瑞典的一项研究表明,不爱运动的人比喜爱运动的人更容易头痛。每周5天,每天20-30分钟的运动可以减轻压力,向大脑输送血液,并获得良好的内啡肽。
8、睡眠不足
一项大型研究结果显示,那些每晚平均睡6个小时的人比那些睡眠充足的人,有明显的、更严重和更频繁的头痛。
9、不正确饮食
每个人的反应不同,但有些是众所周知的引发头痛的食物,而也有一些(尤其是富含镁的食物)则能够起到预防作用。
头痛吃什么
1、头痛吃什么好之芒果
平时吃些芒果可以具有很好的清肠胃的作用,此外,芒果对头痛症状的缓解也是很有帮助的,同时,它还具有止吐的功效。