我们的工作和生活中经常会使用到肩膀，肩膀也是身体很重要的一个部分，但是有的人经常会有肩膀痛的情况，肩膀痛是怎么回事?肩膀痛的时候会影响我们的工作和生活，肩膀痛怎么缓解?有些运动也能预防肩膀痛，减半痛怎么锻炼?
肩膀痛是怎么回事
1 姿势不当
如果使用肩膀的姿势不正确或者是过度的劳累也会导致肩膀痛，包括坐姿、站姿和睡姿，这是导致肩膀疼痛的一种主要的原因，如果一直这样没有改善的话就有可能会导致颈椎病。长时间的保持一个姿势还会造成颈、肩、背等部位的肌肉过于紧绷，诱发肩膀酸痛。
建议：更改自己的坐姿，要坐直不要弓着背，也不要长时间低头，每过1-2个小时就起来走动几分钟。另外，走路时应该将双肩放松，意识集中在脚部，膝盖伸直，脚后跟先朝地，缩紧臀部并抬头挺胸，养成良好的、正确的习惯。后不要熬夜，要学会适当缓解学习、生活上的压力。
2 肝病
肝病也会导致肩膀酸痛，因为肝脏的位置就在肋骨的下方，当有一定的因素导致肝脏疼痛的时候就会影响到肩胛骨，但是要注意的是，肝病会引起右肩膀疼痛，很多是因为胆囊疾病或者肛脓肿，所以要及时的治疗肝脏疾病，肩膀的疼痛就会有所缓解的。
3 食道疾病
胃和胰脏如果出现穿透性溃疡，也会造成右肩疼痛。另外，如果要是有唿吸道感染的情况，同样会引起右肩膀疼。 建议：应该及时治疗胃、胰脏和唿吸道想过的疾病。
4 冰冻肩
冰冻肩是关节疼痛的常见原因。冰冻肩随着时间的推移可引起骨关节炎和类风湿关节炎从而影响到右肩，应该尽早治疗。 症状：冰冻肩患者不能抬胳膊，一抬胳膊右肩膀就会疼痛。
5 肩周炎
肩周炎是以肩关节为中心的肩部疼痛，可使肩部活动受到限制。是由于肩关节和肩部周围肌肉老化和过度疲劳导致。 症状：肩膀疼痛、肩关节活动受限，晚期还会出现肩关节粘连情况，患者甚至无法自行穿衣、吃饭。所以一定要尽早去医院检查并接受治疗。 注意：因为肩部疼痛和心脏疼痛的感觉神经很接近，都在嵴髓后角的地方，所以心脏出现问题时，也会反射性地引起左肩部疼痛，比如心绞痛、心肌梗死等，两者的区别是心脏疾病引起的左肩酸痛多在活动时出现，呈阵发性，有规律，休息或含化硝酸甘油可缓解，而肩周炎引起的疼痛多少在劳累后出现，休息和甘油不能缓解。
6 外伤造成
如果肩部曾经受过伤，比如急性挫伤、牵拉伤或者等，当时的治疗不当，留下了后遗症。或者上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连，也会造成肩膀酸痛。
7 肩部受凉
肩膀受凉也会引发肩膀酸痛。 建议：论在任何季节，都要保护肩部免于受凉，要避免露肩睡觉。
