当发生肚子胀气的时候，首先可以多喝一些水或是酸奶、柠檬汁、苹果醋，它们可以促进肠道的蠕动，帮助气体随着肠道的蠕动排除体外，缓解肚子胀气的情况。按摩肚子也能促进肠道蠕动，因此肚子胀气的时候，也可以按摩腹部。
当肚子胀气的时候，还可以用热水袋或热毛巾热敷肚子，能够促进腹部的血液循环，并刺激肠道，加快它的蠕动，帮助人体消化，促进气体的排出，缓解肚子胀气的感觉。
肚子胀气时，可以服用一些排气的食物，比如萝卜、丝瓜、金桔、芹菜、莲藕、山楂、冬瓜、地瓜、玫瑰花等食物，它们都可以调整胃肠的功能，促进肠道的蠕动，帮助机体排出肠道内多余的气体。
运动也可以缓解胃肠胀气，因为人体总是坐着不动的时候，更易使气体聚集，所以多做一些运动，比如散步、慢跑、打扫卫生、太极、瑜伽等，都可以促进肠道的蠕动，帮助人体消化，排出多余的气体。
肚子胀气还可以服用一些药物，不过建议根据医嘱服用，如果肚子胀气长时间不能缓解的时候，比如超过五天还未能缓解，并且伴有一些腹部的不适感和大便出血等异常表现的时候，应该及时的就医，查明病情，及时治疗，以免耽搁病情。
