脚肿怎么消肿 想缓解这样做就够了

  脚肿的情况你曾经遇到过吗?对于普通人来说可能在走路特别多的那天会有轻微的脚肿,或者是在怀孕的时候会脚肿。但是对于有些人来说,脚肿会反复的发作。脚肿怎么消肿?脚肿是什么原因?想知道的朋友就请继续往下看哦!

  脚肿怎么消肿

如果脚肿的情况并不是太严重,那么建议可以通过泡脚的方式来缓解

  1、泡脚消肿

  如果脚肿的情况并不是太严重,那么建议可以通过泡脚的方式来缓解。泡脚的时候用温热的水,这样可以促进我们脚的血液循环,进而能够使得水肿的情况减轻。泡脚应该控制在十五分钟左右,还可以放入少许冬瓜皮一起泡。

  2、食疗消肿

  选择食物,应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐,低脂肪、低胆固醇,少糖、少盐为原则,芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

  赤小豆、花生、大枣各100克,放少许冰糖一起煮汤食用。

  绿豆、薏米仁各100克,同煮汤食用。

  鲤鱼1条重约250克,赤小豆100克,一起煮汤服用。

  母鸡半只或童子鸡1只,与黄芪100克一起蒸熟,喝汤吃鸡肉。

  青头雄鸭1只,与冬瓜1000克一起煮汤食用。

  猪腰2只,杜仲10克,核桃仁50克,一起煮汤食用。

  鲤鱼1条重250克,冬瓜500克,加水清炖,吃鱼食瓜喝汤。

  冬瓜500克,赤小豆30克,加水适量,加盐少许,吃瓜喝汤。

  玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量,煎汤代茶饮,连服至浮肿消失。

玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量

  3、运动消肿

  有些人出现水肿的情况是因为缺乏锻炼,导致水分在体内不能很好的排出去,这样的情况就建议做一些运动来缓解。比如说散步、快走和慢跑等等,这些锻炼都很简单,每个人都能做。不要总是坐着不动,这样会导致水肿加重。

  脚肿是什么原因

  1.脚气病

  脚气患者也可能会出现脚肿的情况,虽然脚肿并不是脚气明显的症状,但是也是症状之一。部分的患者是由于体内缺乏维生素B族,因此而患上了脚气。对于这样的情况要及时的补充维生素B,可以缓解脚气的情况。

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