1、小食品
在床头放一些饼干或者干面包，可以在起床前吃一点，有助于减轻胃部的不适感。不过切记要细嚼慢咽。
2、少量多餐
每一天多吃几餐，每一餐少吃一点，尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。
3、忌口
尽量少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。
4、饮食多元化
当你感到胃部不适时，只要该食品能帮助你缓解痛苦，可以适量地吃一点。当痛苦有所减轻，注意使你的饮食多元化，尽可能多地摄取不同的营养。
5、躺下来
当你一感觉到恶心，就赶紧找一个能躺下来的地方，静静地休息片刻，不要跟任何人说话，可以闭上眼睛，心里什么都不想。等好些了，再慢慢地起身，和缓地走动走动。
6、运动
清新的空气，漫步走上一段，只要走动起来，就比坐在那更容易使恶心的状况减轻一点。做瑜伽也有效，轻柔的动作、平静的心情能使你感觉到更舒适。
7、酸味重的水果
如酸木瓜，柠檬，青梅，酸角，青杨梅，未熟的葡萄等。
总结：恶心想吐的时候分为多做情况，有可能是怀孕造成，也可能是饮食不当、发烧感冒、胃病等原因引起的。单独的看恶心的症状还不好判断，必须要结合其他的病情。假如你时常都会有恶心的症状，小编建议你及时到医院就诊，以免耽误病情。
