避免下列食物
拉肚子的时候，千万不要吃豆类的食物，还有一些含大量的碳水化合物的食物也不要吃，都会加重腹泻。
这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物，如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。
勿匆忙服药
普通的腹泻不需要吃药，它的症状一般在48小时之内，所以至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。
当病人发生急性腹泻时，不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，这时我们可以根据以上的建议用药。
多喝水
腹泻会导致身体缺水，这时，我们必须要补充水分，我们可以选择胡萝卜汁、西瓜汁、苹果汁含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质等。
而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
顺其自然
许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。
这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，佳的方法仍是顺其自然地排掉。
饮食清淡
腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。
当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
总结：拉肚子多数情况下都是吃了不干净的东西，比如现在很多人都喜欢吃路边摊或者是外卖，食品的品质是没有太多保障的。不过也有些人拉肚子是因为药物的影响、季节因素以及肠道疾病，所以比较正确的做法是，在拉肚子严重的时候及时到医院治疗。
