大多数的人都出现过胃胀气的症状，在生活中导致胃胀气的原因有很多，一些是可以避免的，一些是不能避免的。如果出现了胃胀我们应该怎么办?我们知道患有胃胀气的时候都要在饮食方面多注意，那么这个时候吃什么好?下面会有详细的解答哦。
细嚼慢咽
很多人会出现胃胀都是饮食导致的，一些人为了赶时间，在吃饭的时吃的会比较快，这个时候容物都堆积在胃部就导致了胃胀气，我们在吃饭的时候应该要细嚼慢咽，不要一边在咀嚼一边说话，这些都会带来胃胀气。
远离错误搭配食物
食物如果搭配不当会导致出现胀气，像是蛋白质食物和淀粉类的食物，就不是很好的一种搭配，蔬菜与水果也是一种不适合的组合，牛奶不宜与三餐同时用，在平时我们应该注意一些饮食方面搭配，减少胃胀的出现。
吃饱后不要马上坐着
很多上班族在吃完饭之后都是直接坐下工作的，这样特别容易导致出现胃胀。我们在吃完饭的时候应该多走走，不应该立即趴着休息或是坐着，特别是趴着会压迫我们的胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
嚼米汤、喝醋或柠檬水
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。另外，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
涂抹薄荷油
胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。
其实，胃胀是一个常见症状，大家不必过分紧张~~大多数胃胀为一过性的胃肠功能紊乱所致，与不良生活习惯、环境因素等有关，其实可以通过饮食调整、生活调理改善的。但是，如果出现长期胃胀，就需要就医进一步检查了。
1、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
2、香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
3、木瓜
饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
4、芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
