5、海带
海带中含有一种叫甘露醇的物质，海带中还含有大量的碘元素，经常吃海带对于甲状腺低下导致的肥胖十分的有效，还能消除人的水肿。此外，海带还能消除人体血液中的胆固醇，减少堆积在心脏和血管中的脂肪，从而降低患高血脂的几率，所以海带也被称为“刮油”的圣品。
6、黑咖啡
黑咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用，帮助消化，促进身体的新陈代谢，润肠通便。黑咖啡的热量很低，喝黑咖啡能增加热量的消耗，有助于加速脂肪的燃烧和分解，达到减肥的效果。同时，咖啡因还能够加速身体排出水分，对去除水肿非常有效。另外喝黑咖啡还能抑制食欲，吃的少自然就会瘦
7、苹果醋
苹果醋中含有很多的营养物质，比如说维他命和果胶等酸性成分。这中酸性的物质能够软化我们的血管，调节消化系统，改善内分泌。碱性的物质比较容易造成水肿，所以苹果醋中的酸性物质和碱性物质中和之后，就能很好的缓解体内的酸碱度，有很好的利尿作用。苹果醋还能增强人体的免疫力。
8、黄瓜
黄瓜具有清热利水，解毒消肿，生津止渴的功效。黄瓜具有很好的利尿利水作用，所以能够用来消除水肿，黄瓜中含有的丙醇二酸物质可以抑制糖类物质转变成脂肪，黄瓜中的纤维素还能促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇。
9、玉米须
玉米须有利尿消肿、清肝利胆的功效。容易水肿的人，都是因为体内循环差所导致，所以一旦出现水肿的情况，简单的方法就是以玉米须泡茶当水喝。制作方法很简答：用热水冲泡玉米须20分钟。每天早晚各喝一杯，一周之后就能看到明星的消肿效果。
1.限制食物中的盐分
盐会加重水肿症状，孕妈要吃些清淡且消肿的食物，如红豆、芹菜、西瓜等。不要吃过咸的食物如腌制食品。
2.保证蛋白质的摄入
牛奶、禽蛋类、肉类、鱼、虾等动物类食物及豆类食物中含有丰富的优质蛋白质。孕妈可经常食用。
3.摄入充足的蔬菜、水果
蔬菜和水果中富含人体所需的维生素、微量元素。可提高孕妈的机体抵抗力，帮助孕妈新陈代谢。因此，孕妈妈应每天进食充足的蔬菜和水果。
结语：很多原因都会导致水肿，关键是要找到导致自己水肿的正确的原因，对症下药，这样才能快速有效的缓解水肿。上面给大家介绍了很多的食物，水肿型肥胖的朋友可以尝试一下，相信会有不错的消肿效果。
