天气渐渐变凉，有很多人会得感冒，感冒有风寒和风热区分，很多人不知道二者的区别，当我们感冒的时候，通常会表现为流鼻涕、恶心、呕吐、头疼等现象，有什么方法可以缓解吗，我们在感冒的时候不能吃那些食物呢，一起来看看吧。
1、姜红糖水去寒气
当感冒的时候，喝一些生姜红糖水是非常好的，因为生姜性子温和，具有化痰止咳的作用，还可以促进身体排汗，而红糖具有益气补血、健脾暖胃的作弄，所以在感冒的时候喝一些生姜红糖水能够缓解感冒咳嗽，鼻涕的现象。
2、泡脚
感冒的时候泡脚无疑是很好的，中医上认为感冒多是因为受到外邪的作用，导致肺、胃的功能失调，而泡脚可以改善血液循环，增强机体的免疫力，可以缓解感冒的不适感，还能减少并发症及感冒的复发。
3、热蒸汽去鼻塞
感冒的时候会有流鼻涕的现象，当我们擤鼻涕的时候好选用软纸巾，切忌太用力，有的时候鼻涕会造成鼻塞的情况，或者鼻涕难以擤出，这时候就可以闻一闻热蒸汽或薄荷油，能够很好的缓解鼻塞的症状。
4、淡盐水去咽喉肿痛
如果感冒时伴有咽喉肿痛，可以喝淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。此外，也可以使用一勺蜂蜜加一捏盐加几滴柠檬汁喝，有良好效果。
5、吃黑巧克力
巧克力可以诱发身体的免疫系统产生抗体，有助抵抗感染伤风感冒等小毛病。黑巧克力可以补充抗氧化剂，此外，黑巧克力中含有可可碱，对止咳有明显功效。喝一大杯温开水对轻度感冒，仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽，一般不需用药，可注意休息，多喝开水，保暖，往往可以不治而愈。多喝几次温开水，多上几次厕所。
风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。通俗说就是我们常说的着凉感冒，即外感风寒引起肺卫功能失调出现的一系列不适症状。
所谓寒性感冒，是指受凉后出现浑身疼痛或发紧、体温升高但明显怕冷、鼻流清涕、口不干、无咽痛或咽痛轻微、痰白质稀、胃痛胃胀遇冷发作或加重、大便清稀等。秋冬发生较多。其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、风热感冒有痰。治疗上，西药、中药皆可，亦可采用食疗，不但祛病，而且保健。预防措施为注意保暖，加强体育锻炼，提高免疫力，也可提前打预防针。
