高血压是现在比较常见的一种疾病，现在也有越来越多的人患有高血压了，今天我们就来讲一下，高血压注意事项?高血压饮食禁忌?高血压怎么护理?想知道的朋友一定要继续看哦。
高血压注意事项
情绪要稳定
血压其实和人的情绪有很大关系。很多人在控制不住自己的情绪是会出现血压不稳定的情况，建议好是不要痴线大喜、大悲、大气等等情况，这些情况都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
大便要通畅
人们在排大便的时候因为腹压的原因，也会影响血压。对于牌匾困难的人来说更明显。患有高血压的患者，建议好是保持大便的畅通。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
饮食要三低二高
相信大家应该都知道，高血压患者在饮食方面一定要特别的注意，好是低低糖、动物脂肪、低钠(盐)饮食;做到高蛋白、高纤维素(蔬菜)饮食。
控制体重
肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
三大避免
避免在高温下长时间停留。
避免高空作业。
起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。
定时监测血压
但不要天天测血压或一天测几次血压。
高血压饮食禁忌
1、高热能食物
高热能食物可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
2、肉类
这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
3、重口味饼干
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
4、鸡汤
