植物神经功能紊乱怎么办 这样治疗效果好

  植物神经功能紊乱这个疾病的名称你听过吗?这是一种内科的疾病,属于自主神经功能紊乱。当人患上这种疾病的时候,身体的各个方面的机能都会受到影响,会出现各种各样的症状。那么植物神经功能紊乱怎么办?一起来看看!

  植物神经功能紊乱怎么办

  1.改善环境,减少刺激

  由于紧张的环境会使得植物神经功能紊乱的患者病情更加的严重,所以说改善环境是很有必要的,需要做到劳逸结合,起码等到病情好转之后再恢复正常的工作和学习。

  2.学会放松自己,放松身心

  当你感到疲乏和心烦时,暂时放下工作,给自己一个喘息的机会。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。向窗外眺望,让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛,可以暂时排解工作上面临的压力,你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

  3.脚部按摩

  躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己,成功地入睡的关键在于减少你的注意力,避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。

  引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。睡觉前可用于脚部按摩,针对足底和足侧产生按摩效果,缓解神经衰弱和失眠疲劳。

  4.按摩肌肉

  大部分人在处于压力时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之一是找出受害的肌肉,通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后用手掌按压它们。

  5.饮食保健

  平时要培养合理健康的饮食习惯,平衡营养膳食。

  6.心理治疗

  症状严重时,可进行专业心理干预治疗,提高自己的心理应对能力。

  7.药物治疗

  药物治疗之所以放在后,是因为轻度的患者一般不建议用药,好可以自己进行调节。假如自我调节的效果不好,那么在医生的指导下是可以使用合理的药物来治疗的。

  一般会针对患者的具体病情来用药,也可以使用一些中医的针灸和推拿等方法来缓解症状,需要注意的是药物治疗必须遵医嘱,不能自己随意用药。

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