5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
1、多由剧烈运动或负重不当，或不慎跌仆、外伤、牵拉和过度扭转等原因，引起肌肉、肌腱、韧带、血管等软组织痉挛、撕裂、瘀血肿胀，以致气血壅滞局部而成。
2、多因搬运重物用力过度或体位不正引起。
3、多因在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，导致踝关节扭伤。
4、常在走在高低不平的路上，或负重过大及上下台阶不慎，足处于跖内屈内翻，引起踝部扭伤。
5、多因突然外力或过度劳累引起筋肉损伤者比较多见。
6、不要穿变形或者鞋底不平的鞋子健走。健走时要留意路况，尽可能避开凹凸不平的或光滑的或有积水的路面。在光线不充足的地方，要减慢速度，加倍小心路面情况。
1、处方：鲜土牛膝50克，食盐5克
用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。
疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100%
2、处方：栀子、乳香各50克。
用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油 纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。
疗效：用药两次。痊愈率达96.4%。
总结：脚扭伤了之后处理的办法不止一种，关键是要先弄清楚扭伤的程度是否严重，假如非常的严重当然是直接去医院进行处理为委托。假如只是轻度的扭伤，那么完全可以自己进行处理，文章已经详细给出了方法，你都学会了吗?
