你是不是有过扭伤脚的经历呢?我们常常会在运动的时候不小心扭伤脚，或者是上下楼梯的时候不小心扭伤脚。扭伤的感觉是很难受的，往往需要很长的时间才能恢复。那么脚扭伤了怎么办?应该怎么处理?一起来看文章了解一下!
脚扭伤了怎么办
一、分清伤势的轻重
如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部
扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动
这里说的活动是在伤势稍微好转了之后进行的，并不是疼痛十分明显的时候去活动。一般患者在五天到十天左右会有明显的好转，这个时候可以根据自己的情况稍微做点简单的活动，促进血液循环。
五、合理用药
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
六、伤到骨头就打石膏
1、上石膏也是有一些讲究的，基本的就是患者一定要配合医生，不能自己随便乱动，否则石膏会打不好。特别是在石膏刚上完的十几分钟里面，石膏还没有完全的定型，不能乱动，否则就会变形了，定型的时间和温度也会有关系。
2、上好石膏的初24小时内，应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
