注意身体的变化，能够了解健康。以舌头来说，在看病的时候，是很多医生判断病症的基础。张开嘴，看看舌头，颜色、形状就能大致的了解健康。如果你的舌头呈现出这样的表现，就要多注意了，你可能脾虚了。
舌头上有齿痕，不能忽视
这种情况，我们会说是舌头上有齿痕，而在医生看来，有齿痕舌的说法。
在舌头的边缘，出现了牙齿痕迹，属于舌形异常的表现。
小心是脾虚
在进一步的研究中发现，齿痕舌的出现，是舌头变得胖大，被齿缘影响导致的，往往与脾虚有关。
齿痕舌的出现，少不了的表现，就是舌头变得胖大，往往因为体内的水湿代谢失常导致。甚至还会呈现颜色变化。如果是淡白色，说明体内寒湿较重;如果是淡红色，说明气虚;如果红色很鲜艳，伴随肿大，则要注意湿热、痰浊。
脾虚怎么办?
脾脏受损，很多人会忽视，就五脏来说，脾脏的重要性，在人们的观念中，还真不如其它四个器官。
作为运化、统血、升清的器官，脾脏能够濡养水谷，以此来促进健康，为此还有后天之本的称呼。一旦脾脏失调，带来的影响还是较大的。小编建议大家要正确的滋养脾脏。
饮食调节
食疗保健，无疑是好方式，操作也很简单，但即使这样，在调节过程中，也有很多事情需要多注意。一定要认清自己属于哪种脾虚。
如果是脾胃虚寒的症状，这个时候一些性味辛热的食材，可以多吃点，例如生姜、大蒜、韭菜;如果是脾胃热性重，则要多吃一点甘寒、生津的食物，例如梨子、甘蔗就很不错;当然如果是脾气虚弱，气机影响到健康，这个时候则要多吃点补气的食物，例如萝卜、金橘。
加强体育锻炼
加强体育锻炼，能够增强我们的肠胃功能，肠胃在蠕动过程中会加快步伐，消化液的分泌也会提高很多。这在一定程度上，也能改善脾脏健康，避免脾虚的发生。
调节情绪
情绪对健康的重要性，越来越得到人们的认可，在生活中，调整好心态，调节情绪，也能促进健康。
情绪能够影响到五脏六腑，以脾脏来说，我们会说“思伤脾”，当一个人过于忧思，对脾脏是有损伤的。想要脾脏健康，一定要调整自己的心态，才能稳定五脏六腑的健康。
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