1、在空调温度设定上好控制在24℃到26℃，使人体接触到外界环境时容易适应，医生建议上下不超过5℃为宜。
2、想要有效的预防空调病的话，在平时要经常开窗换气，确保室外新鲜气体进入，保证室内空气流通。
3、在身体出汗的时候时千万别对着空调吹，小编建议好先换掉湿衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向颈部。
4、必须定期对空调清洗消毒，尤其是过滤器。此外好增加空调房的空气湿度，例如用加湿器或放些容器盛水等。
5、保持皮肤的清洁卫生。由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤表面细菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故经常清洗，就可避免。
6、小编在这里提醒大家在夜间睡觉的时候好久不要开空调了，打开窗户，保持自然风好。
瓜类食物
在我们生活中，常见属于瓜类食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，这些食物都非常具有消暑的功效。除了这些瓜类食物以外，还有像绿豆、海带等食物都非常适合空调族食用，它们能助你排出体内毒素。
西红柿
西红柿中含有着丰富的营养元素，特别是其中所含有的番茄红素以及维生素，还能帮助人体有效地抵抗紫外线的侵害。长时间呆在空调房的人，对于西红柿的摄入一定要不能少，因为它还具有提高免疫力的功效。
食醋
对于长时间呆在空调房的人群来说，食醋是首选的调味品，它能提高胃酸浓度从而达到提高食欲的功效。而且它还能促进消化液的分泌，同时还兼具杀菌抑菌的功效，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。
生姜
我国民间有句谚语，“冬吃萝卜夏吃姜”这个道理一点都没错。炎热的夏天的确应该适量的吃点生姜，它能让人发汗从而促进全身血液循环。特别是对于空调一族，它还能帮助人体排出体内的寒气、湿气。
总结：虽然多数人现在都逃不开空调的环境，但是知道一些缓解空调病的方法还是比较有用的。比如说不把温度开的太低，自己准备一件薄的外衣，或者是使用加湿器。这些方法看起来简单，但是却可以很大程度上避免空调病找上你哦!
