红豆粥
材料：红豆、大米。
做法：红豆提前洗净，用清水泡发;大米洗净备用，泡发的红豆先用清水煮开，然后加进大米煮熟即可食用。(可根据个人口味加糖或者盐调味)
乌鸡汤
材料：乌鸡、枸杞、高良姜、陈皮、红枣、大葱、料酒。
做法：乌鸡洗净之后切块，先用沸水焯一遍备用;大葱切段，陈皮与高良姜用纱布包成药包备用;锅里加清水把药包跟乌鸡块先放进去煮沸，然后加料酒、葱段、枸杞、红枣炖熟即可食用。
羊肉汤
材料：生姜、羊骨(羊排)、枸杞、山药。
材料：生姜切片备用;山药去皮之后滚刀块，羊排切成块与生姜片、山药、枸杞一起放进锅中，大火煮开之后用小火炖熟。
1、涌泉穴
涌泉穴的位置是在脚底中央的位置，用手掌快速的揉搓，直到有热感为止，两只脚都需要。每天早晚各都100下，每次在揉搓完涌泉穴之后，可以继续揉搓双脚的脚趾。
2、劳宫穴
劳宫穴的位置是在手心，一手握紧拳头，然后揉搓另一只手的手心，等到手心发热的时候，再换另一只手，这样反复揉搓10次。
3、气冲穴
气冲穴的位置是在大腿根的内侧，在穴位下面有一根动脉。先按揉气冲穴，然后按揉动脉，动作要一松一按交替进行，一直按揉到腿脚有热气冒出来为止。
4、肾俞穴
肾俞穴的位置是在两边的腰眼，每天慢慢用力打牌肾俞穴差不多100次。
按摩这四个穴位之外，可以每天吃一些蜂蜜芝麻糊。把芝麻和核桃按相同的分量一起研成粉末，每次要冲泡的话就舀出2大汤匙，再加入适量的蜂蜜和温开水，一起搅拌均匀后服用，每天吃2次。
总结：未来避免体内的寒气过重，除了在生活中做好防寒保暖的工作以外，我们还可以进行按摩缓解寒气、泡脚缓解寒气以及食疗去除寒气的方法。小编在文中给大家分享了几种缓解寒气的食疗方法，大家一起尝试一下吧。
