1、进餐时,不要喝太多的饮料或水。因为喝进肚里的饮料,会把胃塞得满满的,冲淡了消化液,消化液浓度越低,打嗝就会越重。
2、不要喝过热的汤或饮料。因为热汤热饮料的蒸汽会随大量空气一起吸人体内,并且为了让热的东西很快冷却,你就吸气,这样也会把大量空气吸人体内。
3、尽量不要用嘴吸进很多空气。当你处于精神压力大的状态,身体对氧气的需求就会增加。结果,就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气,引起打嗝。
4、吃饭不要太快,细嚼慢咽。在快餐店用餐后常会打嗝。因为匆匆忙忙进食的时候,会吸入很多空气,引起打嗝。
5、吃饭时,安静地吃,不要说太多的话。因为说话也可将大量的空气带进肚里。如果已出现打嗝 ,可以尽量地憋气,在你觉得下一个嗝来临时,把食物吞下。如此2-3次,然后,深后呼吸一下,接着再重复前述动作。
6、如果打嗝时,胃里发出咕噜咕噜声,且有异味,应找医生求治。因为这样的嗝可能与胃病、肠病、肝病、胆囊等疾病有关。
打嗝的食疗方法
芦荟木瓜汤
木瓜洗净去皮去籽切小块备用。芦荟切成块倒出来用清水冲洗一下备用。
锅中加入适量清水煮开后倒入木瓜,用大火煮开撇去浮沫。
木瓜煮上5分钟加入芦荟。
藕粉用清水调开,然后倒入调好的藕粉搅拌均匀。
再加入糖桂花搅拌,待煮开后关火即好。晾温,喝的时候加入奘灵水苏糖搅拌均匀即可。
水苏糖
胃胀多是因为消化不良胃肠蠕动减慢胃动力不足等原因,胃肠内有益菌群减少菌群失衡也是原因之一,所以要补充有益菌,益生菌(奘灵益生饮)能补充胃肠内缺失的有益菌,使得菌群恢复平衡,同时,为了巩固功效,还要继续每日服用奘灵水苏糖来让肠胃自身增殖有益菌,抵制有害菌活动繁殖,恢复胃肠动力和缓解胃胀症状!
山楂麦芽粥
山楂、麦芽清洗干净,备用;粳米淘洗干净,备用。
将山楂、炒好的麦芽煎水,再放入适量的粳米,一起熬煮。
煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。每日1～2次,连服数日。可有效缓解嗳气等症状。
结语：通过文章我们了解到，肠胃胀气和烧心会刺激膈肌,这是导致顽固性打嗝的一个主要原因，而且打嗝甚至可能是身体发出的中风预警信号。另外在平时如果有打嗝堵塞现象的话，可以分散注意力，消除紧张情绪及不良刺激。能够很好的缓解打嗝的现象。
