相信有不少人都有过偏头疼的经历吧,那引起偏头疼的原因有哪些呢,在平时我们应该怎样预防偏头疼的发生呢,平日里有哪些食疗方可以缓解偏头疼的现象呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。
引起偏头疼的原因
1、气候因素
天气变化特别是天气转热、多云或天气潮湿等气候及剧烈的天气变化易诱发偏头痛。
2、睡眠因素
睡眠不足、睡眠过多、睡眠不规律等,这是比较常见的偏头痛的原因。
3、精神因素
精神心理压力大、情绪抑郁或情绪变化剧烈:快节奏的社会环境、生活工作上的不顺心和压力、各种事务及关系的谨慎考量,往往使人大脑神经紧张、情绪低落,从而导致偏头痛的发生。
4、饮食因素
某些食物会引起机体内环境变化从而导致偏头痛的发生,有些食物添加剂和饮料如某些红葡萄酒,奶制品,奶酪,特别是硬奶酪,咖啡,热狗,巧克力,酵母,人工甜食,泡菜,味精。
5、药物因素
有些易感人服用心痛定、消心痛后可出现典型的偏头痛发作,还有一些药也可以造成偏头痛,例口服血管扩张药、避孕药、激素替代类药等药物。
6、生理因素
如肌肉收缩、脑膜受刺激,直接刺激支配头面部的感觉神经等,引起头疼,女性月经是偏头痛常见的触发或加重因素,性交、妊娠可触发偏头痛发作。
1、要注意多多休息,避免过重或者过多的工作压力,要协调好工作与生活,保证充足的睡眠时间,特别可以注意保护好眼睛,避免眼睛过于疲劳,能比较好的缓解和预防头痛的发生。
2、注意劳逸结合,合理安排工作,室内要保持通风,一定要戒烟戒酒,养成良好的生活习惯,同时一定要注意避免引起偏头痛的药物。
3、在饮食上也可以好好预防和调节,不要吃巧克力、动物脂肪、奶制品、红色葡萄酒、白酒等,这些都会诱发偏头痛的发生几率,平时好要多多注意避风寒和保暖,忽然的天气变化,也会在一定程度上诱发偏头痛。