4、热敷
用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解肌肉酸痛带来的疼痛。(热敷的过程中好可以伴有伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢复正常)。
5、用药
也可以选用适当的药膏涂抹肌肉酸痛部位，用药来缓解酸痛。
注意保暖
注意冷暖的变化，适当增减衣服。对年老体弱或有慢性气管炎、哮喘、或有糖尿病等全身疾病的人，更应少去人群聚集的公共场所，要接种预防流感的疫苗，天气寒冷或大雾等情况时，处出应戴口罩。
注意室内通风
注意通风，保持室内空气清新。在办公室、家居、公共场所要随时通风，尤其在学校或医院发现有感冒病人时更应使空气流通，防止大面积传播。
不要吸烟
不但在公共场所要戒烟，在家庭、办公室、学校都要戒烟。因为吸烟对个人呼吸道有损伤，易患流感，被动吸烟者受害更大，吸入的烟浓度商于吸烟者。特别是在当今世界及国内禽流感商发阶段，更应戒烟，防止呼吸道传播。
注意饮食
合理饮食，多饮水，多食水果、蔬菜和保持大便通畅。中医认为内热易引起处感风寒，易患流感。
一定要锻炼
适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是很有益的。
不要熬夜
保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
结语：四肢酸痛的原因是非常多的，若是出现这种感觉的话，首先要做的就是休息，适当的进行按摩以及服用后维生素C等，若是不能缓解的话，要及时的去医院检查。春季是非常容易让人生病的季节，所以日常生活中要注意保护身体。
