方法：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
服用助消化药物
很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的，因此服用一些助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。
按摩肚子
躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。
嚼米汤缓解
米汤及大麦粥对胀气、排气以及胃灼热等毛病有效。这些食物都能有效促使胃酸排出，促进消化。
方法：用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
1、保暖——患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。
2、调养——胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
4、静心——胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
5、运动——肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
结语：胃胀气的时候，喝些茶、喝些醋或者是服用一些助消化的药物等等，都是可以帮助缓解的。若是无法缓解的话，要及时的去医院诊治。养胃是非常有必要的事情，生活中在吃饭的时候好是不要说话，避免空气进入体内引起胀气。
