现在已经是春天了，在春季的时候是细菌滋生繁衍的旺季，那这时候就会有各种疾病找上门来。那我们在这时候应该怎样预防疾病的发生呢，怎么做才能预防春季的细菌呢，在这时候和什么粥才可以起到预防疾病发生的效果呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
“春捂秋冻”，这句话大家耳熟能详。但到底如何“捂”，如何“冻”?许多人并不了解。有一个小窍门，大家一定要把握：那就是，“一条围巾等于半件毛衣”。
一定要在颈部加上一条围巾。天气暖和了，羊毛材质的厚了，可以选择丝质的，但确保要戴上。颈部保护好不受风寒的刺激和侵袭，就相当于为整个身体安上了一个“防盗门”。
还有，气温增高时，不要突然一下子把衣物减少很多，身体是一个精密的机器，要有一个循序渐进的过程。衣着宜“下厚上薄”，体质虚弱的人尤其要特别注意背部保暖。身边的几位朋友都是因为想着气温升起来了，忽略了围巾，结果一下导致呼吸道感染。
此外，春季万物生发，是养肝的好时期。可以进行适度温补，提升阳气。总的饮食原则就是多食甜，少食酸，如进食一些枸杞、猪肝等食物，千万不要吃得太酸太辣。
同时，保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅通达。
春光明媚，也正是野外踏青的好时光。可多进行一些户外活动，如赏花、慢跑、练气功、打太极拳等。既有利于怡情养性，又对预防儿童佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有益。
1、清洗常触碰的东西
我们对手机、微波炉、键盘、门把手、电灯开关、床栏杆、遥控器、儿童玩具、沙发等经常触碰的物品很少清洗,但它们却是病菌喜欢的地方。因此,在每周例行打扫中,可以用肥皂和水或者以酒精为主要成分的擦拭液对它们进行清洁,防止病菌传播。此外,细菌喜欢温暖、黑暗、潮湿的地方,因此洗衣机常成为细菌的藏匿之地。为清除细菌,可在洗衣机清洁剂注入口倒入两大汤匙的白醋,启动清洗模式。
2、减少糖分摄入量
科学表示,不吃糖分高的食物会使人更精神,还能避免生病,因为糖分会抑制白细胞吞噬病菌的能力。所以,在流感季尤其要注意抵制甜食,每天糖分摄入量女性少于6茶匙、男性少于9茶匙佳。
3、 不咬指甲
除非时常洗手、清洗手机和键盘,否则我们的手指很可能满是细菌,易对身体“入口”造成感染,如眼睛、鼻子、咽喉等。细菌会在指甲下集聚,咬指甲、常揉眼睛等容易让细菌进入体内。
