腰痛、腰酸、下肢无力的、下肢水肿等，是生活中常见的腰部问题，但是导致腰部不适的原因却多种多样，如腰肌劳损、腰椎间盘突出。有些人会忽视腰部问题，认为仅仅是劳累所致，从来没有想过是腰部疾病引起。
下面给大家介绍一种抬腿动作，可简单的判断自己有没有腰椎间盘突出问题。
直腿抬高试验
直腿抬高试验的检测原理是：当下肢抬高时，坐骨神经会受到牵拉，导致突出的腰椎间盘对神经根的刺激加重，从而引起疼痛，导致下肢无法抬高。
具体做法：
1、患者采取平躺姿势，下肢伸直;
2、请医生或他人协助检测，检查者一手握住患者脚踝，另一手扶着患者膝盖，避免膝盖弯曲;
3、检查者握住脚踝缓慢抬起患者的腿部，直至患者下肢产生疼痛，无法再抬起为止。
此时可以记录患者腿与床面的角度，通过这个角度的大小可以判断是否存在腰椎间盘突出问题。
一般会出现2种情况
正常的
腰部正常的人，直腿抬高试验可达到80-90度。这样的检查结果为阴性。
存在腰部问题的
当腿抬高至60度，不到70度，便出现腰部、伴有下肢后侧出现放射性疼痛。这种情况一般称为阳性。
直腿抬高试验是判断腰椎间盘突出、慢性腰背痛、坐骨神经痛的一种重要手法。
通过这种简单的判断可及早发现腰部问题，再配合其他检查，如X线检查、CT检查、核磁共振检查等，从而确诊腰椎问题，可做到早发现、早治疗。
腰椎间盘突出与腰肌劳损在症状上的区别。
1.两者疼痛的感觉不同
腰椎间盘突出主要表现为隐隐作痛，有时会伴有的臀部疼痛。腰肌劳损则表现为腰部酸痛、酸胀，偶尔会发生刺痛、灼痛，且疼痛强弱会有变化，受到天气、劳累程度、休息等多种因素影响。
2.两者的疼痛点不同
腰椎盘突出发生疼痛，一般呈放射性，疼痛部位在背部中间。腰肌劳损，通常在远离背部中线的两边肌肉出现疼痛不适。
在生活中很多人将腰肌劳损与腰椎间盘突出混淆，其实这两者在症状与疼痛方面是有所区别的。后提醒大家：腰痛不是小问题，越早治疗越好，日常还需要避免超负荷负重，提重物。
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