舌头发白可能是疾病的象征,所以我们不能忽视。很多人可能不会注意到自己舌头的颜色问题,舌头上正常是覆盖着一层薄薄的白色舌苔,那么舌头发白是什么原因呢?舌头发白吃什么好呢?下面我们就来详细的看一下吧!
舌头发白是什么原因
1、舌淡而苔薄白的,多为气血两虚。
2、如果舌苔薄白且过于润滑,一般多见于表证、寒证,为风寒。
3、如果舌苔薄白而干燥的,则多见于表热证或感受燥邪,为风热。
4、如果舌苔白而厚腻的,多见寒湿里证。
5、舌苔白滑,润泽多津,主寒证,或寒湿症,多表示寒凉伤中,使中气亏乏,阴寒下伏。舌苔白滑而粘腻、厚腻的,多见于体内有痰湿或湿困于脾。舌苔白滑而腐的,为胃腑蕴热,湿热遏伏。
6、舌苔白厚而干燥的,为实热证,表示湿浊化热伤津,常见于各种胃炎、肠炎及口臭病变中。
1、饮食宜清淡:舌苔较厚说明消化功能欠佳,这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入,多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难,可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉,白色肉类容易消化一些。 多吃蔬菜,每天都应摄入足够的蔬菜,比如芹菜、油菜等,增加胃肠蠕动,促进消化。
2、多吃健脾胃的食物:脾胃不和,舌苔就容易厚重,平常要多吃健脾胃的食物,比如苹果,能健脾补气益胃,生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等,对补益脾胃都很好的。 如果想增加健脾胃效果,可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配成药膳,效果更好。
3、喝养生粥:粥养脾胃,主要是粥类容易消化,尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等,各种豆类充分煮烂后喝下,对胃有好处。 其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护脾胃。持之以恒,舌苔就会慢慢恢复的。
4、坚持锻炼身体:如果能坚持锻炼身体,每天保证半个小时,能增强身体抵抗力,加速身体血液循环,对增强脾胃功能大有裨益。 锻炼要讲究方法,而且要劳逸结合,不要过度了,否则会伤身的。
舌头发白吃什么好
1、桔皮生姜消食