每逢佳节胖三斤，不知道大家在抚摸日益凸起的啤酒肚时，有没有感觉身体其他地方出现异样?其实还是有的，会在回来上班的时候感觉到头重脚轻，浑身没有精神，另外，伴随着春节那段时间的无节制饮食，而出现肚子胀、难以消化等，这些种种的情况都显示体内湿气过多。
对此，很多人会纳闷，湿气到底是什么情况?哪些原因会导致湿气的出现?
湿气并不是陌生的词汇，经常会听到，特别是在温度逐渐升高的时候，湿气更加常见。另外，与北方相比较，南方的人更容易出现湿气，可见湿气与地域有关。
需要注意的是，湿气的出现与饮食关系极大。如果口味很重，会影响到新陈代谢，所以在平时控制饮食，不要吃过咸、过油腻的食物。生冷的食物，好也不要吃，以免加重湿气。
湿气的出现，很多人可能还不知道，直到去医院检查身体，医生告诉你，你湿气很重，需要进行祛湿，你才恍然大悟。那么，如何知道自己湿气重呢?
出现齿痕舌
观察舌头，能知道湿气到底重不重，如果舌头的两侧呈现出牙齿压迫的痕迹，这样的情况，医生会称作齿痕舌，说明体内湿气还是较重的。
舌苔厚腻
中医治病时，会通过观察舌头了解健康，舌苔的颜色成了他们判断的依据，例如，正常情况下，我们的舌苔显得红润，但是，当舌苔呈现出发黄、发白的颜色，并且比较厚实，说明体内湿气还是蛮重的。
容易犯困
通过了解精神状态，也能知道湿气重不重。感觉到精神状态非常差，容易无精打采，脾胃虚弱，这样的情况十有八九说明湿气上身了。
大便黏腻
当然，还有一个直观的感受那就是观察大便的状态。如果在大便结束后，马桶里的水冲不干净，还黏腻在马桶上，这样的情况说明体内湿气非常重了。
湿气过重可不是小事情，在研究中发现，很多疾病都可能是湿气重引发的。
例如，顽固性痘痘、顽固性肥胖、脂肪肝、长期头晕、慢性荨麻疹、口臭、妇科炎症等，可见湿气重带来的危害还是很大的。
市面上关于祛湿的产品有很多，当然选择适合自己的才是关键的，那么如何祛湿好呢?
小编建议大家不妨这样吃，把薏米加水熬煮饮用，能起到祛湿的作用。薏米仁具有祛湿利水的作用，能进行祛湿消肿。每次不要多，50g即可。
通过喝这碗水，能让人较好的清除体内的湿气，达到保健的目的。
如果感觉到湿气重，不要着急，坚持这样吃能改善，希望大家多重视。
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