大蒜
含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
茶叶
含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
茶叶中含有茶多酚，能够帮助提升身体的机体抗氧功能，喝茶可以降低血脂，帮助缓解血液中的高凝固状态，并且有利于增加红细胞的弹性。此外，经常的喝茶还可以帮助我们软化动脉的血管，身体更加舒适。
洋葱
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
血管堵塞会带来一系列的问题，所以，在病情严重后，医生通常会采用药物治疗或外科手术来帮助身体机能维持平衡。事实上，提前预防才是关键，如果等到血管堵塞严重才加以治疗，那么一切都晚了。到底应该如何预防呢?
当务之急就是调整饮食习惯，要保持低脂，低盐，低糖饮食，盐好单日摄入不超过6g，平时像是肥猪肉，肥牛，黄油，猪油，糖水，蛋糕等不要吃。在调整饮食习惯之余，能清理血管垃圾，通血管的食物也需多吃：
1、多吃“血管清道夫”：像黑木耳、茄子、洋葱、大蒜、山楂、金桔、红薯、玉米等食物能疏通血管，保持血管弹性。
2、多食用鱼油丰富的食品：鱼肉，富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性及促进钠盐的排泄。
3、补充叶酸：像菠菜、茭白、豆类、苹果、柑橘等食物富含叶酸，可降低冠心病和中风的几率。
4、多喝绿茶：把喜欢饮酒的习惯改成喝绿茶吧!绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性，预防血管硬化。
5、坚持饭前运动：研究表明，饭前适度运动，保护血管的效果更好，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂、年轻化血管的目的。
6、忌烟酒：世界科学界已公认大部份心血管疾病与吸烟有关。而长期过度饮酒，则能引起心肌中的脂肪组织增加，心脏功能减弱并变得肥大，同时酒精能影响脂类代谢，从而增加动脉粥样硬化及冠心病的发病机会。
结语：血管健康关系着整个身体健康，这不同于其它疾病。如果觉得自己精神不太好，或者出现头晕、耳鸣等不舒服的症状，建议大家即使检查血管。如果是血管类的疾病，那么尽早治疗，及时从饮食和生活习惯加以调整。
