7、压力过大
压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，致使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。
1、胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
2、每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。
3、上腹部不适或疼痛，烧心(反酸)，嗳气等，不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。
4、上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等。
5、平时有些胃胀气的患者还会出现有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状的发生。
防治胃胀气小方法
1、常喝粥汤
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
2、喝点稀醋
稀醋是我们平时比较常见的一种调味料了，稀醋对于缓解胃胀气也是有很好的一个疗效的。可以将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
3、多做运动
平时胃胀气的患者如果没有大病、重病的话，在出现胀气后，要增加运动，如快步行走、做体操、收腹等这样做能有效的缓解胃胀气的现象。
4、多补维生素C
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
5、适当地喝红酒
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
结语：通过文章我们了解到，在出现胃胀气的时候可以适当运动,但是不要刚吃完饭就立刻运动,以免会引发患者患上盲肠炎,建议大家可以考虑饭后慢走,这样有助于食物的消化，能够有效的缓解胃胀气的现象，另外在胃胀气的时候聚不要在吃胀气的食物了，可以吃些米汤、大麦汤，能缓解胃部的不适。
