6、适当运动
适合胃疼患者的运动有太极拳、散步、慢跑、骑自行车等等。胃疼的人不适合做激烈运动，也不能太频繁地运动。一周2~3次即可。
胃痛吃什么食物好
胃痛吃什么食物好?胃痛患者忌讳吃任何辛辣油腻的东西，除了饮食要清淡之外，平常要多吃以下食物，有助于养胃。
1、小米粥，小米温润养胃，而且营养丰富，是胃痛患者的首选。在煮小米粥的时候，可以放一点小苏打进去，养胃效果更好。
2、胃痛患者平时可以生吃一点花生，能缓解胃痛、胃酸，但每次吃4、5粒就可以了，吃太多反而容易伤胃。
3、现在正值冬季，冬季吃萝卜有助于养胃。
4、可以喝牛奶，但是不能空腹喝，喝奶前吃点淀粉含量比较高的食物，比如馒头、点心等。这样可以使牛奶在胃里停留更久，从而使牛奶中的营养与胃液充分发生酶解作用，蛋白质吸收会更充分。
5、养胃的蔬菜有白菜、豆腐、胡萝卜等。
6、养胃的水果有苹果、凤梨、柑橘、葡萄、蜜柚、红枣等。
7、养胃的坚果有桂圆、松子、核桃、榛子、花生等。
胃痛食疗法
人的胃就像一部机器，每天在不停地工作，长期饮食不当、生活不规律、情绪不好等因素都可能会引起胃痛。治疗胃痛关键在于“养”，胃痛食疗法应遵循哪些原则?
1、饮食要有所节制，不能暴饮暴食，如一日三餐吃的不多且没有营养，宵夜却吃的很多很油腻，长期如此容易引起胃痛。要想养胃，三餐要准时，而且要给自己定量。
2、胃痛的人容易消化不良，所以在食疗的过程中要掌握少吃多餐的原则，并且要少吃硬的，纤维多的食物，以免引起胃胀胃痛，平常吃的食物要以松软为主，少吃爽口类的食物。
3、饭后喝汤容易引起消化不良，所以如果喝汤的话，建议餐前喝。
4、睡前两三个小时禁止吃东西，如果觉得饿，可以少喝一点水。
5、胃痛的人不能吃任何刺激性食物，如咖啡、浓茶等，烟酒也要戒掉。
6、一般来说，生冷、寒性的食物不适合胃的脾性，尤其对于胃痛患者来说，冰镇的、生冷的、寒性的食物一般不要吃，如夏天的冰镇啤酒、雪糕的。日常生活中，很多人喝豆奶，这其实是个误区，豆奶是寒性的，不适合养胃，胃痛患者好还是喝牛奶。
7、胃痛是个慢性病，短时期之内不可能痊愈，只能通过饮食习惯慢慢调理。
除了饮食之外，胃痛患者在调养期间还应注意以下问题。
1、胃痛的人饭后不宜运动，好不要饭后立刻工作。
2、不提倡通过药物来治疗胃痛，因为胃痛需要长期吃药，而药物都有副作用。
3、胃痛患者要保持积极乐观的情绪，不能受到紧张忧虑情绪的影响。
结语：现在胃疼的人越来越多，很多都是因为生活工作的原因导致的，如果出现胃疼，可以对疼痛部位进行按摩。按摩的时候，注意力度，缓慢进行。胃痛的人不能吃任何刺激性食物，如咖啡、浓茶等，烟酒也要戒掉。
