在生活中，你有这个感觉吗?头晕脑胀身子重，还感觉睡眠不足，这样的情况，以边远山区居民、作息不规律、异常忙碌的人，而在中医看来，这样的情况，往往是身体调节、代谢出现问题，表现的征兆，在中医看来，则是湿热的表现。
湿热体质，在当前越发常见，需要引起重视，很多时候，你出现这症状，却并不知道，一起来了解一下。
什么是湿热?
就湿来说，往往是水湿，也有外湿、内湿的区别，外湿，很好理解，就是居住的环境，例如，边远山区，本身潮湿度较大，湿气较重，或者是居住室内，居于阴面，背着阳面，湿气停滞在体内。
而内湿，则与身体代谢、调节有关，消化出现问题，脾脏出现故障，会影响运化功能。例如，就饮食来说，肥甘厚腻的食物，吃多了不易消化。
另外，需要注意的是，脾虚的人，也要多注意，脾虚的出现，也会影响到外湿。
而说到热，也是身体的表现，属于一种热象。当湿、热共同存在时，一起进入身体，会影响到健康，造成阳热共生。
你可能会很纳闷，我怎么知道，自己出现湿热?湿热有哪些表现呢?
头晕脑胀、身子重
生活中，如果出现湿热，会感觉头晕脑胀，身子骨非常重，这样的感受，需要引起重视。
长出痘痘
痘痘，是皮肤出现问题，根本是内环境，内环境调节紊乱，体内湿邪、热邪过重，所以出现痘痘，要考虑湿热。
油光满面
皮肤，除了出现痘痘，还可能油光满面，这样的情况，也显示湿热找上你。
发现是湿热体质，学会调节，显得非常关键，怎么办好呢?
饮食
饮食，显得很关键，祛湿食物要多吃，流入，山药、冬瓜、薏仁、茴香等，这些食物对除湿、去汗非常好。
居住环境
环境，不宜过于潮湿，避免低洼的地方，好是干燥、通风的环境。
休息
日常休息，一定要合理，不能合理，更不易熬夜，早睡早起。
头晕脑胀身子重，就要考虑湿热了，了解湿热的表现，能更好保健，从而改善身体，获得健康。
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