宝妈们看到这里是不是很心惊肉跳?觉得要立刻给宝宝补钙才好,才能避免出现以上的症状。然而出现这些情况,仅仅靠补钙是不够的。因为钙质大量补充,但不一定能够吸收。这也是大多数人忽略的一点,钙质的吸收需要维生素D的辅助才行。若长期缺乏维生素D则会出现以上症状,该症状在临床上被称为维生素D缺乏性佝偻病。如果出现了早期症状,须尽快去医院及时就诊,不要自行补钙和维生素D。宝妈们需要去实验室检查生化试验,查询具体血项后,在医师的医嘱下用药,胡乱用药会带来不良反应,切记。 预防上述症状的办法,是维持维生素D与钙质的充足和平衡。
食补与预防
以前小编看过这么一文案,“药补只强身,食补能打虎”,虽然有点牵强,但也是有一定的科学依据的。通常我们熟知的“是药三分毒”,所以小儿用药是千万谨慎的,平常我们选择食补的是多的。所以接下来我们来看看怎么吃补钙。
第一,先天性非常重要,宝妈在怀孕时就需要注意补钙,吃瓜果蔬菜时需要注意草酸。避免喝碳酸等带气体的饮料,摄入过多会引起钙磷比例的失调,影响钙质的吸收。含草酸的蔬菜均有涩味,例如吃菠菜前用清水焯一下在烹饪。每日吃水果蔬菜500—750g即可。
第二,少食钠盐,肾脏排泄钠时需要消耗钙质,所以孕期易选择口味清淡,营养均衡的食品。
第三,少食钠盐,肾脏排泄钠时需要消耗钙质,所以孕期易选择口味清淡,营养均衡的食品。
第四,牛奶是好的补钙饮食,在加热牛奶时请勿搅拌破坏钙质。但用牛奶补钙前,须了解个人体质。不能排除有些宝宝天生蛋白质过敏,不要盲目饮用,造成过敏后果,令宝宝身体不适病情不能吸收钙质。
第五,避免喝碳酸等带气体的饮料,摄入过多会引起钙磷比例的失调,影响钙质的吸收。
第六,补钙好选择夜间,这样为容易吸收。
第七,补钙时不要忘记补充维生素D。补充维生素D的好方式是晒太阳,晒太阳时要暴露部分皮肤。切记不要关闭玻璃窗晒太阳,这样紫外线折射,无法晒到皮肤,这样维生素D并未达到补充的效果。维生素D也可进行食补,例如鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等。
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