肾虚的表现 身体的这些变化当心是肾虚(2)

  5.龙眼干

  用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。

  6.山药

  山药性平味甘,为中医“上品”之药,可以用来煲汤、清炒,对于肾虚的女性,可以益肾健脾,夏季炎热,可以多食用。

  7.豆腐

别小看一块小小的豆腐

  肾虚吃什么好呢?可以吃些豆腐。别小看一块小小的豆腐,其实,豆腐和中,生津润燥,与其他食物配伍,可有补肾壮阳,养阴益血之功效,为滋补强壮之品。适用于身体虚赢,阳痿遗精,小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。

  肾虚的时候,可以在家做些食疗,以帮助补充肾气。具体有哪些做法呢?和小编一起学习一下吧。

  肾虚的食疗方法

  1、黑豆桂圆粥

  黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量,共煮粥食之。山药枣仁粥:淮山药30克、酸枣仁15克、米适量,共煮粥食之。

  2、山药枸杞炖猪脑

山药枸杞炖猪脑

  猪脑一个,淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑椹子各160克,黄精70克共碾为粉,加糖日服两次,每次服5克。

  3、首乌大枣粥

  偏养肾阳,取何首乌60克,粳米100克,大枣3~5枚,冰糖适量。搁锅,加水适量,先煮何首乌,去渣后,加入粳米、大枣、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每周3~4次。

  4、栗子粥

  偏养肾气,取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3~4餐。

  结语:不管是对于女性还是男性以及中老年来说,肾虚的危害是不容小觑的。当颧骨和舌苔发生变化的时候,就要考虑是否是肾虚的原因。日常生活中,可多吃些龙眼干、牡蛎或者是山药等,帮助补充肾气。

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