1、早晚梳发
早晚梳头是简单易行的防脱发方法,它能刺激头皮,促进头皮血液循环,防止秃头和头屑产生。
2、按摩头皮
按摩能使头发柔软,提高头发头皮的新陈代谢,从而促进头发的发育。按摩方式可以揉搓或拉紧头发,按摩的同时配合搽发油,效果更佳。
3、勤洗发护发
使用弱酸性的洗发剂清洁头发,待头发七层干时,涂抹发乳或养发油,轻轻按摩头皮,对防脱发很有好处。
4、多吃富含黑色素食物
黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等都富含黑色素,这种物质是影响头发色泽的关键因素,对头发好处可大了。
5、保持规律的性生活
过于频繁的性生活会导致肾虚,引起脱发,为此,建议有脱发困扰的MM们每周保持1-2次性生活,不超过3次。
虽然说治疗肾虚脱发的方法有很多,但是食疗的方法毕竟是安全的。通过食用各种有营养能够补肾的食物,就能很好的改善肾虚脱发的问题,不是两全其美。哪些食物是有补肾效果的呢?请看下面这些。
1、香菇:各种脱发都是脾胃亏虚的表现,而香菇有补气益胃的作用,不妨多吃。
2、菠菜:甘凉滑利,养血止血,脱发、白发等血虚、血瘀的人可以多吃。
3、木耳:补气益志,凉血止血,脱白、白发属血热者可以多吃。
4、卷心菜:补肾壮骨,健胃通络,适合脱发者食用。
5、黄瓜:清热止渴,利水解毒,脱发、白发发属热邪炽盛者可以多吃。
6、冬瓜:清热利水,解毒生津,脱发、亡发属湿热者不妨多吃。
7、山药:健脾补肺,固肾益精,有脱发、白发等脾虚气滞、肾精亏虚者可以食用。
除了上面推荐的蔬菜类。想枸杞、红枣、何首乌、干贝等食材,对于肾虚脱发也是有着不错的治疗效果。各位可以根据自己的体质和爱好来选择相应的补肾食物。
总结:很多时候我们出现了脱发的现象,是属于肾虚的一个信号灯。肾虚对人身体的影响是很大的,脱发就是其中一种。如果出现了肾虚脱发的情况,我们首先要注重自己饮食的改善,营养的补充。多吃一些能够补气补肾的食物。还有就是要规律的生活,早睡早起,锻炼身体。按摩头皮等。都有很好的缓解作用。