一口洁白的牙齿，不但能提升一个人的吸引力，还能让你变得更加自信，而不洁的牙齿则会让你显得黯然失色，还会带来不少尴尬。当我们张开嘴，大多数人的牙齿都不完美，齿面发黄发黑，特别是在牙齿背面，发黑的情况更为严重，这是什么原因导致的呢?又有哪些方式可以有效地缓解呢?
饮食
我们摄入的食物，首先要经过牙齿的研磨，长此以往，食物中的色素会将牙齿染色，导致发黄发黑的情况出现。此外，在日常生活中，如果有饮用浓茶、咖啡;嚼槟榔等习惯的人，色素也会附着在齿面上，还能渗入到牙齿的釉质中，造成牙齿变色。
抽烟
长期抽烟的人，牙齿几乎都会出现发黑的情况，这是因为牙齿在常年的烟熏下，表面形成了一层烟垢，导致牙齿变色。
水质
调查显示，牙齿变黑变黄的出现有地域性特征，这与人们所饮水质量有很大的关系，如果某一地区的水质较差，水中含氟量较高，极容易导致氟斑牙的出现，造成牙齿发黄发黑的情况出现。
口腔问题
牙齿发黄发黑还有可能是口腔疾病所造成的，当出现蛀牙、四环素牙等口腔疾病时，牙齿随之会出现变色。
清洁不当
清洁不当也是造成牙齿颜色异常的重要原因，特别是牙齿背面发黑，大多时候是刷牙时，未能彻底清洁造成的。
那么，在日常生活中如何调理能有效地洁白牙齿呢?下面为大家推荐几种方法。
保证口腔健康
口腔是牙齿身处的环境，只有当口腔健康得到保障，避免各类口腔疾病的出现，才能确保牙齿的健康洁净。首先每天我们要在做到彻底清洁牙齿，饭后漱口，早晚两次刷牙都必不可少，刷牙时不能只顾及表面，牙齿的截面、背部都不能忽略。
饮食调理
在饮食方面也要有所控制，咖啡、浓茶、槟榔等会造成色素大量沉积的食物要减少食用，食用后也要做到及时漱口。
牙齿美白
除了从生活习惯着手进行调理之外，还可以专门对牙齿进行美白，可以选择合适地美白牙膏、美白牙贴，或者前往医院进行洗牙或漂白牙齿，这都能有效地对牙齿进行美白。
被牙齿发黄变黑的问题所困扰的人们，按照上述的方式进行调理，拥有一口白牙将不再是梦想。
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