生活当中有很多人都有吃完饭之后恶心的情况出现，很多人都不明白是什么原因导致的，很担心自己的身体。那么，吃完饭恶心怎么回事呢?要怎么调理才好呢?吃什么比较好?下面就一起来看看吧。
吃完饭恶心怎么回事
很多人长期饮食不规律，伤到脾胃，这就会有胃部不适、反酸、恶心、消化不良等症状出现。要注意调整好饮食，三餐要吃好，慢慢养胃。
建议去医院检查确诊，后在医生的指导下口服药物治疗。具体治疗方法根据检查结果而定。
情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。
因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
饮食调摄是保养脾胃的关键
饮食要有规律，吃饭要注意定时定量，不要暴饮暴食。平时素食为主，注意荤素搭配。经常吃些蔬菜水果。
少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
注意冷暖
俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈，因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
细嚼慢咽
慢慢咀嚼可以促进唾液分泌，咀嚼次数多，分泌也就越多。这可以帮助消化食物消灭细菌。它还可以帮助保护胃黏膜。
运动调养
要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
