肾虚不是男人的专利，它普遍存在于男人和女人之中，只是女人肾脏不好表现的没有男性明显而已，但是也要重视肾脏的保养。那么肾脏不好的表现有哪些呢?不花钱的养肾技巧有哪些?那么如何保养好肾呢?生活中的7个小习惯送给你，一起看看吧!
肾脏不好的几个信号
1、水肿
肾脏承载着身体排泄水分的功能，如果肾不好就会让大量的水分在体内聚集，时间长了患者会发现眼睑，面部出现水肿的情况，严重者会发展到持续性或全身性水肿，有时还会出现胸水、腹水。
2、食欲差
当肾功能出现问题时，肌酐、尿素等毒素就会逐渐在人体内蓄积并刺激胃肠道，进而出现食欲不振、口有尿臭味、舌和口腔黏膜溃疡，上腹饱胀、恶心、呕吐、腹泻以及消化道出血等。这甚至是不少肾病患者就诊时的首发症状。
3、皮肤瘙痒
在肾脏不好的时候，体内会有尿素氮和肌酐等毒素大量残留排不出去，导致尿素霜在皮肤上大量聚集，这样子会让皮肤不适，出现瘙痒，皮肤病，伴面部皮肤颜色变深、干燥无光泽、萎黄等。
4、对称性皮肤出血点
四肢远端出现对称性皮肤出血点，突出于皮肤表面，且压之不褪色。特别是在此基础上出现血尿、水肿及血压升高时，一定要检查有无肾脏损害。
5、贫血
肾功能受损可能导致红细胞寿命缩短、促红细胞生成素分泌减少、骨髓造血功能差等改变。与此同时，由于肠道对铁和叶酸的吸收减少，导致体内红细胞水平下降，出现贫血的表现。
男人不花钱的养肾技巧
一、护好自己的双脚
保暖要从脚开始，老年人经常说病从脚底生就是这个道理。中医认为脚部是御寒的重点，所以养肾就要保护好自己的双脚，时刻让自己的双脚保持温暖，不要光脚行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾之功效。
