3.温度适宜
在进食的时候，食物的温度以“不烫不凉”为佳，不宜吃生冷、坚硬的食物，对于生冷的食物，食入后，会直接刺激到我们的胃黏膜，引发胃病。
4.饮水择时
佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤好饭前喝。
5.饭后莫运动
俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟开始散步，这样有利于消化。
6.避免刺激
酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病，因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物;少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。
7.注意防寒
在生活中，无论是寒冬还是酷暑，一定要注意保暖，受凉的话会使得整个胃部的活动减缓，这样就可能会出现胃痉挛现象。
秋季养胃试试这些方法
1. 改善饮食
上面就已经说过了饮食不规律是导致秋季胃病大爆发的原因，因此想要养胃就要注重饮食。对于胃病患者来说，应该做到定时定量以减轻胃部的负担。
2. 多运动
想要养胃那么就要让肠胃更加的通畅，因此多去运动吧。运动可以大大的改善肠胃的血液循环情况，让胃部更加的健康。
3. 保护腹部
要养胃就要护好腹部，因为一旦腹部着凉了，那么胃病会发生。因此在秋季一定要多注意腹部的保温。除了温度之外，没事的时候也可以给腹部按摩按摩，这样有助于促进胃部的消化。
秋季养胃吃这些食物
1. 木瓜助消化
说到养胃的食物，那不得不说木瓜了。虽然在很多人眼中，木瓜只是一种丰胸的食物，但在mansion88 app 眼里，木瓜也是养胃的好食物。木瓜含有的蛋白酶对于消化不良还有胃溃疡等多种胃病有很好的治疗作用。
2. 玉米防便秘
玉米主要含有大量的纤维素，这是能够帮助肠胃蠕动的营养，同时帮助肠胃快速的排出毒素。因此养胃多吃玉米准没错。
3. 南瓜
南瓜非常的适合胃病的人食用，因为南瓜含有叫做果胶的营养，这种营养可以有效的保护胃部不会受到食物的刺激。特别的胃溃疡患者食用还能促进伤口的愈合。
总结：那么多的美食都等着我们去品尝呢，怎么能没有一个健康的胃呢?大家在生活中一定要做好对自己胃的护理，如果你是个吃货，没有健康的胃怎么能行呢?保护好自己的胃，吃尽美食，生活就是这么的美好。
