生活中，不少人在上玩厕所冲马桶的时候，会遇到不小的难题，无论怎么冲都冲不干净，大便像吸盘一样牢牢地黏在马桶壁上，不得不借助马桶刷才能将它们刷下，非但黏腻异常，大便还无法成形，当出现这种情况时大多数人都不以为意，心想这这算什么事?谁拉出的大便会是漫画中画出的完美形状呢?
其实不然，人的身体是一台精密的机器但凡出现细微的异样，都暗藏着很多健康信息，大便发黏、不成形也是如此。那究竟是什么原因造成了这一症状的出现呢?
常见的原因就是体内湿气过重，“湿气”，这是中医的一个说法，中医认为这是导致人身体不适的重要原因之一，湿气中的危害不容小觑，它会导致关节炎、风湿病的出现，还会增加高血压、高血脂等疾病的风险，而它的典型就是大便黏腻。
当人体的湿气过重时，要如何进行调节呢?首先，要从饮食着手，避免食用过多生凉食物，这些食物中的凉气会化作湿气郁结在体内;此外，甜腻的食物也应少吃，中医里有甜腻化湿的说法，这无疑也会增加体内的湿寒;想要达到祛湿的效果，我们可以多吃红豆、绿豆、冬瓜、芹菜等利尿解毒的食物，还可以做一些祛湿的茶饮喝，比如枸杞薏米茶、茯苓薏米姜茶都是很好的选择。
除了饮食之外，在生活习惯上也要做出一些调整，要避免湿凉的环境，勤开窗，保持室内空气的流通，避免环境中的湿气侵入体内，此外，好养成每天运动的习惯，这能有效地调节身体的代谢水平，还会促使湿气借助排汗的方式排出体外。
另一个重要的原因是脾胃不调所造成的消化不良所导致的，胃“受纳腐熟水谷”，负责承载食物，并进行初步消化;脾主运化，负责消化吸收食物;当它们出现功能性失调时，食物的消化吸收自然出现异常，排泄物也会出现异样。
这时要如何调节呢?俗话说：“三分治七分养”，脾胃失调时，首先要从饮食上进行调理，少吃辛辣、油炸等会对肠胃造成刺激的食物，多吃口味清淡的素食，这能很好的帮助消化吸收。多吃绿豆粥、红豆薏米粥等具有祛湿解毒是食物也很有效;此外，还可以选用合适的中药材进行调理，用太子参、清夏、连翘、陈皮煎制服用，可以有效地调理脾胃。
这些就是导致大便黏腻不成形的主要原因和调理方式，当我们出现这种病症时，可以对照着进行调理，效果一定不错。
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