一场秋雨一场寒，昨夜的一场秋雨，让很多人“后悔”没有早点把秋裤穿在身上，根据气象统计，全国大部分地区，降温8度以上，如此大幅度降温，不由的感叹，这个秋天应该早点穿上秋裤。
要是保暖不及时，睡觉时，被子没有盖严实，着凉了，还可能生病，在秋天，这些疾病要注意，同时，秋天如何保健，大家非常关心，接下来，就来了解一下，秋天应如何保健?
秋天保养不当，小心这些病?
感冒、咳嗽
秋天，因为降温明显，人们保暖不及时，一不下心，就会感冒、发烧，进而引起咳嗽。去医院看看，很多老年人、儿童，因为感冒、咳嗽在打点滴。
哮喘
昼夜温差大，还要预防哮喘，在秋天，哮喘需引起注意，特别是老年人，更会出现呼吸系统疾病。
腹泻
秋天，昼夜温差就大，再遇上冷空气，降温更明显，大的表现，就是植物神经，趋于紊乱，受到寒冷的刺激，会扰乱正常代谢，就肠胃来说，扰乱生理活动，出现了蠕动异常、不规律，不断加重胃肠道负担，进而引起腹泻、肠炎等。
关节病变
上班时，你是骑自行车、开电动车，感觉到寒冷刺骨，刺痛到你的骨头，骨头发生炎症，出现退行性病变，引起关节炎，需要引起你注意。
在秋天，因为保养不当，可能会出现病症，那么应如何保健?
保暖当先
晚上睡觉时，盖厚一点被子，千万不要盖薄被，厚一点的被子，能帮你挡住寒风。
第二天起床时，注意添加衣物，不能受凉了，即使厚衣服，让你显得很臃肿，但和健康比较，这又算得了什么?
合理休息
秋天，不要不熬夜了，晚上早睡早起，同时，在睡觉前，泡脚成了你应该做的事情，养成泡脚好习惯，能帮你更好保健，睡前泡热水脚，能提高免疫力。
合理饮食
天气冷，你还随意饮食，对凉性食物，会多多摄取?不要再这样了，天气寒冷，好吃温性食物，以热性食物为主。
在饮食过程中，养肺的食物，一定不能少，百合、南瓜、山药、核桃，这些食物，能不断保养肺部。
坚持运动
眼下，天气还不太冷，想要健康，运动不能停。坚持运动，能促进保健，例如，慢跑、打羽毛球、打太极等。
出行保健
出行时，适合的话，戴上口罩，秋天雾霾出现，糟糕的空气，容易伤害身体，戴上口罩，能较好预防保健。
秋天如何保健，就说这么多，希望能引起重视，了解出现病症，以及在秋天，如何保健身体，更加好，希望有所帮助，科学合理保健，才能促进健康。
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