高血脂是指人体血液中的脂肪过多,这是一种富贵病,如果不及时调理的话会对健康产生危害,甚至会导致其他更为严重的疾病。那么,高血脂怎么治疗?吃什么降高血脂?一起来看看吧。
高血脂怎么治疗
高血脂大多发生于中老年人群,它的发病率是比较高的,患者如果不及时调理的话,会对健康造成很大的危害,甚至还会引起一些严重的并发症。那么,很多人会疑问,高血脂怎么治疗效果好呢?
一、合理的膳食结构
高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
1.控制热量的摄入,每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内,控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格,每人每天不宜超过300毫克,尽量不吃或少吃动物内脏,蛋类每天不超过一个,应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。
2.食盐的摄入,每人每天应少于8克。
二、科学的生活方式
预防和治疗高血脂要有良好规律的生活习惯,同时也要有适量的运动。在生活中也要不酗酒、不吸烟等,同时也要保持良好的心情,要避免紧张的精神、保持好的心态。
三、定期体检
因为高血脂大多发生于中老年人,所以45岁以上的中老年人,尤其是有高血脂家族病史、肥胖的人群、精神压抑、经常应酬喝酒抽烟的人,这些都是高血脂的高发人群,所以建议定期的检查血脂,一年少一次。
四、药物调节
调脂治疗根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后,仍不能使血脂降至理想水平时,就必须用药物治疗,治疗高脂血症必须长期服药。
许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。这些药物有:山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物可以单味煎水,代茶饮用,有较好的降脂作用。