又谈到了让人反胃的话题了——大便。
除了肠镜之外，我们并不能像看皮肤或看眼睛一样，直观的观察到肠道内环境，所以，有效也直观的方法是观察大便。大便如同一面镜子，可反射出肠道内的情况，我们也可以借此了解身体的健康状况。
我们肠道内排出的到底是什么东西呢?
大便，并非我们想的那样，吃什么排什么。
食物经过胃、肠道和消化系统内消化液、消化酶、细菌的作用，终排出的的是蛋白质、水分、无机物、脂肪、食物纤维、肠道内脱落的细胞、细菌，以及维生素等。
为什么你马桶总是脏兮兮的?
不少人早晨急急匆匆上厕所，很少回头看一眼，等到刷马桶时会发现，大便总是粘连马桶，这是为什么呢?
首先，我们可以确定这样的大便是有问题的，说明人的饮食、肠道出现了问题。
第一种可能是，饮食太油了
饮食结构中，肉类食物太多，蔬菜少、粗粮少，导致大便中有无法吸收的蛋白质、脂肪，引起大便臭、粘，容易粘连马桶。
第二种可能是，你的肠道出问题了
如胃肠道功能紊乱，引起大便不成形，食物没有完全吸收就排泄，自然粘连马桶，还有食物发酵的臭味。
此外，中医将大便粘连马桶归类于脾湿，其实也是一个意思，脾湿引起肠胃问题，容易引起拉肚子、大便不成形而粘连马桶。
第三种可能，肠癌表现
如果饮食习惯没有改变，但大便突然出现性状的改变，如出现腹泻或便秘，大便带有粘液、带血、腹痛、腹胀等。一定要及时去医院进行排查。
第四可能，压力大、工作繁忙
引起了肠道内细菌环境失衡、肠道蠕动减缓，引起大便的粘稠、延迟排出。
那么，大便变粘稠怎么办呢?
第一步，应当排除疾病因素，做一个粪便检查，可直观的了解胃肠道的一些病理现象。必要时还需要做肠镜检查。
第二步，改变饮食结构，做到饮食规律，减少高脂肪、油炸食物，增加食物中粗粮、蔬菜含量。
第三步，结合运动，戒烟酒。
第四步，改变作息习惯，减少熬夜，学会释放压力。
另外，人生四大悲剧之一“放屁蹦出屎”不能当成笑话。
除了控制力差的儿童，肛门内括约肌松弛的老人之外，其他人如果经常出现“放屁蹦出屎”现象，应当到正规医院就诊，可能是感受器官、肛门括约肌或排便的中枢系统出现了问题。
后说一下便秘这个问题，这是大多数人都会遇到的问题，万一便秘，泻药治标不治本，如果通过饮食调理不见效，建议看医生。
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