很多人在夏天炎热出汗的时候喜欢喝冷饮来清爽身体，其实这种情况是很不可取的，冷饮的温度很低，进入胃肠道之后，没有一个梯度降温，温度直接就下降，这对胃肠道微环境会造成一定的影响，使得胃肠道功能出现紊乱，严重的可能会出现腹泻的情况，还有饭后喝冷饮，血液大部分集中于胃肠道进行食物消化，如果这个时候喝冷饮，会对血管以及胃黏膜造成极大的损害，也会造成腹泻的症状。温馨小提示：冰镇食品尽量少吃，可以喝一些凉水来解决口渴，其实温水是利于解渴和预防腹泻的。
食用新鲜食物
夏季由于温度高，湿气也重，给细菌的滋生提供了良好的环境，一件食物如果没有进行严格的保鲜措施，很容易滋生很多的细菌，还有苍蝇等腐生生物集聚食物留下的细菌，这些细节附着在食物上，人们食用这些食物的时候又没有进行足够的加温处理，那么存活的细菌随食物进入人的胃肠道，破坏胃肠道内的微环境，菌群平衡被破坏，腹泻就此发生。温馨小提示：过夜的食物不要吃，好盖上保鲜膜放入冰箱，食物一定要煮熟才能食用。
做好餐具卫生
许多餐具在装呈完食物之后，都会附着食物残渣，这些食物残渣，给细菌提供了生存的营养环境，加上温度又高，细菌的繁殖速度较其他季节会快许多，因此这时候做好餐具卫生就显得尤为重要，清洗餐具的时候不可草草了事，特别是油腻不易清洗的，更应该清洗干净，不然很会滋生细菌，人食用了用这些餐具装呈的食物，也会导致腹泻的哦，温馨小提示：每个餐具洗七遍是好的，但是很多人由于时间问题不能洗这么多遍，那么，清洗餐具也不能少于三遍。
饭前饭后洗手
人的手上有许多的细菌，这些细菌夹渣在手的各种细小的缝隙之中，洗手之后细菌其实会很快滋生，特别是小孩，有添手指的习惯，这种情况下，细菌更加容易进入体内，加上小孩的抵抗力本来就稍弱，很容易就会出现腹泻的情况，因此洗手是很必要的，而成人在饭前会有手上的细菌进入体内的机会，所以饭前洗手是必要的，当然洗手的时候不要随便一洗就完事，这样是不能够清洗掉足够的细菌的，具体的洗手方法我这就不多说了，自己网上找吧。温馨小提示：注意饭前饭后洗手，要教小孩子改掉添手指的坏习惯哦
保持室内清洁
人被细菌感染的发病的概率与空气之中细菌的浓度有很大的关系，细菌浓度高，人患病的概率越高，而且室内细菌浓度高，粘附于食物上的细菌也会越多，食物越容易变质，人在这种环境之中，即便不得腹泻，也会患其他疾病，对身体健康不利，因此，保持好室内的通风是很必要的。温馨小提示：经常开窗通风，经常打扫房间，可以往室内撒点水，沉淀空气中的尘埃。
室内少开空调
室内经常开空调，由于空调的空气循环是室内的空气循环，这样很容易将一部分的细菌，经过空调，吹倒室内各处，而且细菌不容易沉淀，经常随空调四处飘荡，这些细节经验食物以及人空腔进入消化道，造成胃肠道菌群失调，出现腹泻，而且长期吹空调，会使得人体机体抵抗力下降，对细菌的抵抗能力也降低，这样就更加容易出现腹泻了。温馨小提示：空调少开，温度不要太低，多窗通风。
出汗勿吹凉风
人体在出汗之后，由于体内水分的散失以及电解质的流出，会造成体内电解质紊乱，脱水，这种情况如果应该及时补充盐水，否则会造成胃肠道功能紊乱，出现腹泻，还有出汗之后立即吹凉风，容易使得体内激素调节出现问题，胃肠道的消化功能减弱，这时候也会很容易出现腹泻情况的。温馨小提示：出汗的时候及时补充温盐水或者吃一些富含水分的水果，还有及时擦干汗水，不要带着汗水吹风哦。
勿滥用抗生素
现在抗生素的滥用特别的严重，经常产生一些耐药菌，而且人们的胃肠道之中有许多有益的菌群，而抗生素会连同这些有益菌群一块杀死，加上耐药菌群的出现，并且在胃肠道大量繁殖，此消彼长，使得体内胃肠道的菌群失衡，菌群失衡，营养的摄入量也降低，这样会加重腹泻的症状。温馨小提示：听从正规医院的遗嘱，生病少去小医院治疗，其实归根到底就是少用抗生素的啦。
远离腹泻人群
和腹泻人群在一起可不一定是安全的吗，它可能是会带有传染性的，比如细菌性痢疾等等，和腹泻人群在一起，如果刚好那个人不注意个人卫生，加上你们同时一起食用食物，这样这些致病菌很容易通过食物进入体内，加上如果这种细菌毒性比较大，那么你可能也会出现腹泻的情况啊，这种基本就是躺着也中枪。温馨小提示：如果你实在不能远离那个腹泻的人，那么你也应该注意不要和他一起食用食物，喝水等等。
保持心情舒畅
一个人在心情郁闷以及极大压力的情况下，会连带的出现抵抗力下降，体内内分泌紊乱，激素平衡打破等情况，有些人在这种情况下还会出现胃肠道功能紊乱，从而出现腹泻的情况，长期存在不愉快的心情，导致以上情况长期存在，还会出现其他更加严重的疾病甚至癌症，所以保持一个愉快的心情是很重要滴哦，温馨小提示：可以通过运动，愉悦，睡眠等转移注意力的方法来缓解压力，放松心情。
腹泻及时治疗
很多人都会认为腹泻只是一个小病，上一上厕所就能解决问题了，这件事无要以亲身体验告诉你不要这样，当年我就是这样，觉得腹泻只是小病，忍一忍就过去了，结果里急后重的现象越来越严重，每隔几分钟就得上一次厕所，而且拉出来的都是水，这种情况是很危险的，极其容易造成脱水，所以我在当晚去了医院，挂个点滴就好了，所以腹泻不要忍着，及时去医院治疗，因为一些腹泻可能是一些传染病导致的哦。温馨小提示：腹泻的时候去医院之前，还得做好补水工作，多喝喝盐开水吃吃水果，以免出现脱水的情况。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对治疗拉肚子的快方法也有了一定的了解了。当出现拉肚子的症状的时候，可以抄生米泡水喝，可以番石榴叶子煮水喝，也可以用冰糖熬水喝哦。重要的是在平时做好拉肚子的预防工作哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。
