不知道大家有没有发现，自从到了秋天之后，每天都感觉很困很来，想要睡觉，有些人还以为是自己生病了，其实这是秋乏的原因导致的，秋乏是怎么回事呢，缓解秋乏的方法有哪些呢，下面一起来看内容介绍吧。
秋乏是一种非常正常的生理作用，主要就是因为夏秋季节的更替导致的，和气候有关系，因为在夏天，我们身体除了很多的汗液，让我们的体温升高、体热散发困难，就造成了体内的水盐代谢失去平衡，导致肠胃消化系统和心血管系统的负担加重，让人体一直处于过度劳累的状态下。
等到夏天结束了，到了秋天，温度降低天气变得凉爽，人体的出汗因此减少，水盐代谢的平衡也开始恢复，肠胃消化系统和心血管系统的负担减弱、功能开始恢复正常，人体由此进入一个周期性的调整阶段，会伴随有疲惫感。
再加上秋季夜间提供了舒适的睡眠环境，人们会获得深沉而香甜的睡眠，可能导致到清晨还想继续睡，白天可能也会有困倦之感，也就出现我们常说的“秋乏”现象。
因此，秋乏属于人体的自然生理反应，属于适应气候变化的正常表现，是人体对盛夏季节的超常消耗做出的补偿保护性反应，也是肌体内外环境进行调整达到新的平衡的过渡现象，并不是病症，大家可以不必过度担心，当经过一段时间机体内的调整完成后，秋乏也就会自然而然地消除。
缓解秋乏的方法
1、注意饮食
避免暴饮暴食，避免辛辣、生冷等刺激性的食物;
2、保持愉悦的心情
注意及时有效地舒缓压力，少发怒气;
3、勤梳头发
可有效促进新陈代谢和毛细血管扩张，消除疲劳保持头脑清醒;
