7、培养自己的兴趣和爱好
不管是读书也好，参加一些兴趣小组的活动也好、还是其他一些活动，当我们有一项或多项兴趣爱好的时候，会发现做这些事情一方面会给我们带来热情，另一方面会暂时的忘记生活中的压力和烦恼。
8、注意睡眠
因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。
1、遗传因素
如果家里曾经有人患上抑郁症，那么后代中也会有人患上抑郁症，如果是父母双方都患有抑郁症，那这种遗传现象就更加的明显。
2、生化因素
目前究竟是什么原因导致抑郁症的发生还不是很清楚，但是，研究发现患上抑郁症的人大脑的神经分泌出现功能紊乱，这个比例达到93%以上，后来确定为生化因素导致抑郁症。
3、性格的原因
有一些人性格不够开朗，比较悲观，自信心差，这些在少年时期形成的性格，成年之后可能成为抑郁症的隐患。
4、突发事件的发生
比如亲人的突然离去，生活突然的变故，人际关系变得紧张等，这些因素会诱发抑郁症的发生。
结语：经常在网络上出现有人患有抑郁症而轻生的，每次看到这样的新闻，都感觉非常可惜，是有什么阴影无法走出来，一定要走上绝路了，上文给的敬爱啊推荐了几种预防抑郁症的方法，如果在生活中感觉压力大，一定要学会自我调节哦。
