4、午休过后，到晚餐前，孕妇一般都需要加点餐
在零时的选择上，尽量避免油炸的，辛辣不易消化的。小饼干或者煮熟的甜玉米都是很好的选择。甜玉米煮熟后，不用加糖味道也很棒，对于孕妇来说是非常好的零食。
5、晚餐后，如果又想吐
那么可以尝试着喝点酸奶，对有便秘的孕妇还有促进肠道蠕动的好处。不过要注意如果有拉肚子的症状，就不能喝酸奶了。孕期拉肚子是很危险的事情。
1、小食品
在床头放一些饼干或者干面包，可以在起床前吃一点，有助于减轻胃部的不适感。不过切记要细嚼慢咽。
2、少量多餐
每一天多吃几餐，每一餐少吃一点，尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。
3、忌口
尽量少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。
4、饮食多元化
当你感到胃部不适时，只要该食品能帮助你缓解痛苦，可以适量地吃一点。当痛苦有所减轻，注意使你的饮食多元化，尽可能多地摄取不同的营养。
5、躺下来
当你一感觉到恶心，就赶紧找一个能躺下来的地方，静静地休息片刻，不要跟任何人说话，可以闭上眼睛，心里什么都不想。等好些了，再慢慢地起身，和缓地走动走动。
6、运动
清新的空气，漫步走上一段，只要走动起来，就比坐在那更容易使恶心的状况减轻一点。做瑜伽也有效，轻柔的动作、平静的心情能使你感觉到更舒适。
7、维生素
如果你服用的维生素药物使你的孕吐现象更加严重，请选择饭后服用而不是空腹服用。如果现象没有好转，请咨询你的医生，了解原因以及解决方法，或许医生会建议你换另一种维生素。
8、酸味重的水果
如酸木瓜，柠檬，青梅，酸角，青杨梅，未熟的葡萄等。
总结：通过以上的阅读，相信大家了解了想吐吐不出来恶心难受是怎么回事这个问题，导致这种情况的病因有胃病、消化疾病等，这个时候不妨试试本文介绍的止吐的方法，比如吃一些酸味的食物，适量的运动等。
