在2016年有媒体报道指出心血管疾病已经成为我国居民第一死亡原因，而中国人的高血脂发病率高达40.4%。也就是说每10个人中便有4个人属于高血脂症患者，可能我们身边的家人、亲戚和同事，都是高血脂症患者。
高血脂症，又被称为血管的不定时“炸弹”
血脂是血液的组成成分之一，当时当血脂含量过高时，血管内膜会不断受到损伤，形成斑块。如同水中的盐分，会不停腐蚀铁管。终导致血管壁变薄，血管狭窄，形成血栓，导致血管彻底堵塞或者血管破裂，那么心梗、脑梗、脑出血、脑缺血、静脉栓塞等血管疾病就来了。
所以说高血脂是人体血管内不定时的炸弹，说不定什么时候就爆炸了。
血脂既然是血液成分之一，为什么是一种疾病呢?
其实高血脂症分为先天和后天因素，先天主要取决于遗传、基因缺陷。后天主要由于饮食、疾病引起。如饮食过于丰盛，导致了肥胖，或者患有代谢紊乱的疾病(糖尿病、高血压、肝肾疾病)。引起血液中甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白升高，准确的说法是“血脂异常”。
一旦出现4个症状说明你的血管很危险
1.皮肤出现黄色瘤。血脂偏高的人群，大多会在皮肤上出现黄色瘤，一般眼睑部位比较多见。表现为皮肤上出现针尖大或豆粒大小的丘疹，略高出皮肤，多个集中在一起，融合成为黄色圈。
除眼睑之外，手背、关节处、眼角、臀部等可能出现。据数据显示，大约40%的女性、33%的男性患者会出现。
2.经常头晕脑胀、易瞌睡，尤其早晨表现为头脑不清醒。可能是由于血脂偏高，影响了血液循环和血液中的含氧量，尤其在早晨身体缺水的情况下，症状明显。
经常出现这种情况要引起警惕，因为发生血栓、心梗、脑梗的几率非常高。
3.视力模糊。视网膜对血压、血液含氧量、血液循环非常敏感，血脂高影响血液粘度、血液循环，降低的视网膜供氧量，引起一过性的视力模糊。
4.脂肪肝。脂肪肝其实是由于血液中甘油三酯过多，在血液循环时，经过肝脏，在肝脏中沉积，又不能及时消耗引起肝脏体积、重量增大。
脂肪肝如果得不到及时治疗，会造成肝细胞的慢性损伤，终引起肝脏纤维化、肝硬化。
高血脂症，该怎么吃?
高血脂症除了药物治疗之外，是可以通过饮食习惯进行干预的。
1.低热量饮食，提高食物中不饱和脂肪酸含量。鼓励多食用鱼肉、坚果、蔬菜、谷物。减少饱和脂肪酸肉类的摄入，如猪肉。
2.改变食物的烹调方式，以蒸、煮、炖、凉拌为主，减少油炸、油煎类食物，控制食用油量。
3.减少糖类、盐分、精米细面的摄入。
4.控制体重。
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